个人拙见：不一定。按照“越菜的人越容易沉迷游戏”这个逻辑，那么不菜的人就不容易沉迷？可以从几个方面来看这个问题。
如何定义“菜”。是否单纯指游戏手法（或战绩）不处于高水平？如果是，题主原话是“玩的一般”，那也不一定属于“菜”的范围。你玩的游戏里是不是也有“大神”？他们一定比你在线时间短吗？题主看到的部分不菜的人相对没有那么沉迷，也可能只是他们觉得目前的游戏的挑战性不足够，又或者有其他更重要的事要忙，因此不沉迷而已。你沉迷有可能只是游戏当前的挑战性比较适合你。对自己觉得不适合的游戏或是现实中有自己内心确实觉得重要的事，自然没有机会沉迷。
游戏设计出来就是为了让玩家上瘾的，没人上瘾他们怎么赚钱，怎么盈利，怎么养员工？游戏策划和游戏体验岗位工作人员的一部分工作就是要研究如何使玩家对游戏上瘾的（尤其是大厂游戏），如果没人上瘾说明他们失职。文献《青少年网络游戏心流体验与游戏成瘾的关系》中提到“心流体验带给网络游戏玩家的乐趣和成就感，会促使玩家花大量时间重复使用网络游戏，心流体验与重复使用的交互作用会导致网络游戏成瘾”，这样的心流体验就是他们所要带给玩家的，有兴趣可以阅读一下文献。
不知道题主在现实中的情况，有时间一下子玩八九个小时应该不是很忙，大概率是大学生或者加班较少的社畜。文献《大学生网络游戏成瘾的影响因素及作用机制》提到“通过社会自我效能感的相关研究可以发现，社会自我效能感与网络成瘾程度密切相关，个体虚拟世界的精神满足通过提升虚拟世界的自我
效能感、降低了现实世界的自我效能感，而导致网络成瘾。”所谓自我效能感就是指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，如果在游戏中的自我效能感高，自然愿意玩游戏。因此也有可能是题主在现实生活中较为普通，而游戏中的成就某种程度上超过了现实成就或是更容易达成（没有恶意），比如可能在现实中因为害羞所以朋友较少，但在网络世界较为放得开因此社交生活比较广泛，因此会更加喜欢游戏世界，一下子玩很久也是正常的。
毕业有10年了从大学沉迷游戏，断断续续的在玩。花费了很多时间。我个人也总结了有3个情况。最认同的是第3个“效能感”：1.社交能力差，缺少朋友，除了女友不晓得该约谁；2.生活中没有存在感，在家里和工作中都是可有可无的存在，玩游戏时希望自己是主角，是我玩游戏时的最嗨点，“主角”来了；3.兴趣爱好缺失，作息不规律，当你作息不规律，抛弃自己的兴趣爱好时，拿开手机就基本放不下了，那将会是你最快乐的事。
追答看追评感觉你自己也已经看到问题了，只是可能没有进行尝试改变现状的实践吧？试着作息规律一些，多出门看看，多尝试新的活动说不定会更好一些。可能这看起来是废话或者站着说话不腰疼，但是不行动的话怎么知道自己办不到呢？其实网友也可以是朋友，但要筛选身边的网友，最理想的是让自己舒服的且比较积极的网友，而不是每天只会打游戏摆烂的，毕竟人跟人是会互相影响的。
说了这么多，我猜测你的问题其实不是“是不是越菜越爱玩”，而是“如何对游戏不那么上瘾”。
那么我的建议是多跟现实里的人互动，多观察身边你比较认同的人。比如你说你在工作中可有可无，那一定有你觉得属于“主角”的同事吧？不清楚你的工作性质，但那些工作中的主角们也不会全都只是因为他们职位比较高或者有关系之类的吧？他们做主角的时候是什么样子呢？即便就只是因为他们职位比你高，那他们是怎么坐上那个位置的？总不可能人人都是送礼、潜规则上位吧？
我个人的办法是找一个身边的目标，然后尝试模仿他们的处事风格。诚然有些东西模仿不来，但很多优点也是我们可以学来的，找到适合自己的模式以及工作所需要的能力是最重要的，也不是人人都要是社交达人（当然这也看你工作性质，要是销售不会讲话那确实不太行）。假设你觉得有些人做事很严谨，可以尝试着看自己能不能用相似的角度去思考问题。有时候换个角度站，看到的景色可能会不一样。
大部分人都只是各个场景中的小喽啰，站在头部的永远是少数，否则何来令人羡慕的“主角”？但是你是你自己生活中的主角，这辈子是你自己的，如果你觉得保持现状，未来的生活也能达到预期那其实也没多大问题，但如果你觉得这样下去不行，就想办法行动起来改变吧。以“结婚生子”为人生目标的人和以“成为百万富翁”为人生目标的人都存在，我认为只要做自己认同的决定即可，不要一边抱怨一边躺着不行动，这样只会徒增焦虑。
P.S.刚才提到效能感。其实游戏使人上瘾的机制有一点很重要的就是“强化”，也就是你达到目标后会对你的行为给予奖励（游戏的每日任务和胜场奖励就是这么回事，“获胜”本身也是一种强化）。得到强化后你的效能感也或多或少有所提升，所以大家自然都爱玩游戏，因为通过打游戏获得的强化通常都比现实中更容易。因此放到现实里也可以用类似的方法来鞭策自己，比如定每天读书的计划，完成了就给自己打钩或者吃顿好的（随便怎么都行，达到强化的目的即可）。
感谢你的回答。我准备行动起来了，我的计划主要是这样的：1.购买一套健身设备，在闲下来无聊的时候可以健身来打磨时间；2.规划作息时间：每天晚上11：00要躺在床上；3.最关键的一个删除游戏。而且在自己生活没有明显变化时坚决不下载游戏，亦不会以下载试玩考验自己的方式下载游戏，因为之前每次都会又沉迷进去每日每夜的玩。
追答加油！
“瘾大技术差”的说法由来已久。LOL里有不少几千场的青铜、白银选手，WOW里也有很多平均每天游戏时间4小时以上但大秘境全程只能打2W不到的玩家……社区论坛里也有越来越多的玩家敢于公开承认感觉自己玩游戏仿佛进入了“玩的越久越菜”的怪圈。
其实这并不是什么“玄学”，跟所谓的“游戏天赋”也没有太大的关系，很多时候却跟游戏中的用脑习惯有关。那下面我们就从科学的角度来分析一下“瘾大技术差”现象的成因及其应对方法，不仅有助于提升游戏水平，或许还能够减少对游戏的沉迷，增加上班/上学时候的工作与学习效率。
首先要介绍一个概念——大脑的“预设”。举例来说，就是当你在玩《英雄联盟》单人排位的时候，如果选择的是“补位”，排到一场游戏之后你被分配到了“辅助”位，于是假设你选择了“锤石”、“塔姆”或者“莫甘娜”并且召唤师技能选择了闪现+虚弱/点火的话，你的队友们基本不会过多进行追问，因为他们和你都在大脑中默认了“这个玩家会按照系统分配的职责选择自己的英雄”、“锤石，塔姆，莫甘娜之类的都是常见，正常的辅助英雄”、“虚弱/点火+闪现是常规辅助的召唤师技能”等等“预设”。
但是假如系统分配给你了辅助位，而你却选择了一个卡萨丁，并且召唤师技能带了疾跑+光盾，你的队友就会产生迷惑，进而在聊天室对你进行询问，让你把该行为背后的“预设”都说清楚，然后根据你的回答把这种全新的“预设”放入大脑中，下次遇到的话让大脑快速反应。比如上一个选择卡萨丁辅助并且带疾跑+光盾的玩家是一个心情不好进来故意送头的人，那么这种“预设”就被当时在场的玩家放进大脑记了下来，之后再遇到同样的场景就会第一时间想到“这个人是不是故意来送的，不想赢”。
从这个角度上来说，大脑其实在我们清醒的时候都一直处于高强度的运转状态，因为要记忆大量的“预设”，玩的游戏越多，这种记忆也越多，所以大脑平时消耗的能量远超我们的预计。科学研究表明，大脑的重量仅仅是我们体重的2%，但是消耗的能量却占到了20%，其中和预设相关的“预设模式网络”的耗能又占据了大脑总耗能的60%-80%. 这就导致了有时候我们会觉得自己明明没做太多的事情，但却有疲劳感，这种疲劳感会严重影响我们在游戏时的状态水平。并且会导致注意力不集中，以至于工作/学习的时候会分出大量的心思去想游戏，造成效率低下，表现出游戏沉迷的状态。
那么如何才能最大化有效利用大脑的能量，让我们在游戏中有更加勇猛的表现和更加清晰的判断呢？我们先说一种心境，什么叫“心烦意乱”？绝大多数人心烦意乱的时候都是大脑里不断涌现出各种天马行空的想法，而且你还感觉到这些想法完全失控，你似乎无法决定它们的出现和消失，越是暗示自己“放轻松，静一静”的时候，它们越是疯狂地蹦出来。这些想法我们统一归为“杂念”。
杂念是影响大脑状态，造成大脑过早疲劳的重要原因之一，大脑中杂念过多的时候往往是你游戏里表现最菜的时候。杂念基本上分为两种类型——对过去的回味和对未来的妄想。
举例说明的话，比如《星际争霸》中很多新手玩家在进攻的时候喜欢“目送”自己扎了兴奋剂的枪兵拆掉建筑，甚至还对建筑爆炸时候的画面欣赏一番；比如在LOL里拿下一波五杀却一直在心里回味，导致分心后续操作失误葬送全局；比如卡牌游戏里一直纠结于前几回合的失误导致后面的牌序全乱；再比如上班/上学的时候却在脑海里不停幻想着周末参与新副本的开荒活动。
急功近利地说，纠结之前的错误和不断对未来进行过多的期待其实毫无收益，游戏过程中大脑最需要关注的是当下，过去发生的事情仅仅是提供了一些参考信息，比如“对线被对方击杀之后会落后对面大概多少的金钱和经验”“上次开爆发是多久之前，CD还有多久结束”，并不值得你花太多精力在上面；同理对于未来的打算也是一样，其实对于普通玩家来说，“只看一步”收益最大。比如《魔兽世界》里开荒BOSS时在第一阶段的时候最多就考虑一下第二阶段怎么打，如果连第一阶段都打不过的话，考虑第三、第四阶段的策略显然没有太大意义；出装备的时候也是考虑“下一件装备出什么”就行，一味幻想六神装成型自己大杀四方并没有什么实际用处；《星际争霸》中进攻的时候比起“看着部队把对面建筑打爆”，更加重要的是地图上其他区域的情报收集以及后方的运营和暴兵。所以在职业赛场上我们经常听到解说员会说这样的话“不要去想前面的比赛，最后这场就当BO1来打是最好的”也是希望选手关注当下的意思。
韩国前SKT战队的AD选手Bang曾经用过所谓的“冥想训练法”，虽然具体的内容我并不知道，但合适的冥想确实有助于摒弃杂念，集中注意力，减少大脑中“过去”和“未来”两种思绪的相互拉扯，专注于当下，还能降低大脑不必要的能耗。这种类型的冥想就叫作“正念”。
简单的正念步骤大概是这样：先冥想，把意识集中在呼吸的节奏上，因为呼吸是意识的锚；第二步，置身事外，尝试用旁观者的角度来看待自己的思绪和杂念；第三步，逐一清除“杂念”，给自己一个暗示让自己专注于当下。
但这只是一个简单大致的步骤，具体怎么做，能否做到还是要看个人。不过核心的目的都是都是为了让人停止被“过去”和“未来”所干扰思维，如果能够通过正念训练脱离这种干扰，那么无论是对游戏体验，还是对生活、工作、学习都会有很大的帮助。
追问感谢你的分享，内容很受用。我都是30出头的人了，因为贪玩游戏现在还没有成家。对生活的感受、对自己的规划都比同龄人慢了不少。非常认同你分享的“大脑预设”和“正念”的概念。我对自己情况的总结，沉迷在游戏中最主要的原因是“生活中没有存在感，不被人理解不被关注。”我频繁的复盘游戏，一局又一局，只是为了证明自己是“主角”。但情况是，游戏玩的越多，越沉迷，生活中就会越没有存在感。