运动员身体的协调性主要是指关节的配合度, 当全身关节协调配合时, 动作就会轻盈协调, 身体柔韧度提高。身体肌群在运动时的敏捷程度、动作及速度是否恰当, 平衡稳定且有韵律。协调性好可以把活动伤害的程度减至最低, 并且帮助运动员在快节奏的攻防转换中更好的控制身体与四肢的协调配合。
一，良好柔韧协调对击剑运动的重要性
（1）良好柔韧协调对击剑运动员动作技能的重要意义
对于击剑运动员来说, 柔韧和协调素质是影响其动作技能及技战术水平高低的重要因素, 我们在训练中经常看到, 初学击剑的运动员在攻防动作中动作幅度较小, 多余动作较多, 动作笨拙不协调, 所以说良好的柔韧和协调素质能帮助跳跃运动员更好地做各种攻防动作, 以较快的速度和力量完成动作。因此, 发展运动员柔韧和协调素质, 对提高击剑运动员成绩具有较大的意义。
（2）良好柔韧协调对预防击运动损伤的重要意义
在一定范围内, 运动员的柔韧和协调素质越好, 其身体各关节的韧带和肌腱的抗拉伸力越大, 在动作过程中可以最大限度的发挥动作幅度和速度, 有效减少了因为关节或者韧带的幅度限制而造成的不必要的损伤, 因此, 具备良好的柔韧素质可以有效的预防运动损伤的出现, 进而提高运动员的训练质量。
二， 击剑运动对柔韧协调的要求
（1）技战术对于柔韧协调的要求
柔韧和协调能力作为击剑运动中的重要体能素质和综合的身体素质, 是对各种能力的一种综合表现, 也是技战术正常发挥的重要保证, 对运动技战术的形成具有重要的作用, 在比赛或者训练中, 运动员的柔韧协调能力越好, 则对运动的时间、空间以及比赛的节奏、判断等动作要素则更好, 技战术水平的发挥则更好。
（2）速度对于柔韧协调的要求
高强度的移动, 运动员较高的柔韧和协调素质, 可以充分保证运动员各关节肌肉的活动范围, 提高肌肉活性, 减少韧带带来的阻力, 以降低运动损伤发生的概率。此外, 在击剑运动中运动员身体姿势的保持、合理有效动作的完成、攻防快速转换、战机的把握等所有这一切都靠运动员的动作速率和绝对速度来实现, 所以说柔韧和协调素质对积极运动员的速度影响较大。
