广东一女子3年来每月痛经15天，女生“姨妈期”时该如何照顾自己？

Question

如题所述

Answer 1

可以喝一些红糖水，并且在生活中不要吃辣的也不能吃醋。更不要有剧烈运动，多卧床休息。

Answer 2

女生在姨妈期的时候更应该照顾好自己，而且也要多喝热水，不要吃一些比较寒冷的食物，平时生活当中也要加强身体的锻炼，尤其在姨妈期的时候也要注意卧床休息。

Answer 3

在姨妈期的时候可以多喝热水，而且要多喝红糖水，一定不要吃凉的东西，也要注意保暖，这样才能够更好的照顾自己，才能够防止痛经的出现。

Answer 4

引言：虽然社会生活水平已经提高，但是有些人都没有很好的照顾自己。在生理期的时候，女生不仅要格外照顾好自己的身体，而且还要做好相关的工作。关注社会时事的网友们可能注意到了这样一则与众不同的新闻，广东一女子三年来每月痛经15天。这则与众不同的新闻一经发布，就引起了很多网友的关注和对生理期的讨论。由于每个人的体质不同，每个人在生理期时的反应也是不同的。

对于这种情况，很多网友都表示自己也有类似的经历。在生理期的时候，女生该如何照顾好自己呢？如果女生想要在生理期好好的照顾好自己，那么女生就需要做到三个方面。第一个方面就是要保证睡眠时间。虽然熬夜是很多女生都会做的事情，但是熬夜对生理期的女生十分不好。如果想要照顾好自己的话，那么生理期的女生就必须要有好的睡眠。

如果生理期的女生没有足够的睡眠的话，那么身体方面就会出现一些不适的情况。如果生理期的女生能够保证睡眠时间的话，那么生理期的女生不仅可以很好的照顾好自己，而且可以做好相关的工作。第二个方面就是注意饮食。在生理期的时候，女生不仅不能够吃生冷的食物，而且也不应该吃一些刺激性的食物。在生理期的时候，女生可以吃一些补气血的食物。

由于生理期，女生可能会出现气虚或者痛经的情况。如果面临这种情况的话，那么生理期的女生可以吃一些补气血的食物或者药物。第三个方面就是女生要注意多喝热水和红糖水。根据相关的信息来看，热水可以促进血液的循环，而红糖水可以有效的补充所需的能量。无论什么时候，水资源是非常充足的。喝水不仅是每个人要进行的活动，而且对人体很重要。在生理期的时候，女生不仅要多喝水，而且要多喝红糖水。