为什么我平时都很努力克制自己的脾气了，一发生那些烦心的事就克制不住，我脾气挺大的，到底该怎么办?

Question

平时脾气很大的，不容易克制住

Answer 1

简单！一到快要爆发的时候就背对触发你的人和事，深呼吸3次，感觉还是压不下来，立马跑开，来一个百米冲刺，速度越快越好！就好了。。。多次下来根本就不用深呼吸了，就可以压下来了。脾气这东西难改，关键还是在克制！！！

Answer 2

找根源。细细体会每次一“暴怒”之下自己潜意识的需求是什么。压制不除根，甚至下次变本加厉，因为那是情绪的能量。看到那个需求，“看到”，即好。不需批判不需指责，知幻即离。需要一次次的耐心。。。 。。。但是起码走在了自我解脱的道路上，还是值得的，对吧:）。

Answer 3

我给你讲一个故事吧，希望对你有所启发。一个小男孩脾气不好，说话伤人，过后就给别人道歉,他的爸爸就告诉他,你用找块木头,每当你伤到别人,在给别人道歉之后,你就用钉子在木头上钉一个洞,然后再把钉子拔出来,小男孩照着他爸爸的话就做了,过了段时间,爸爸让小男孩自己看看木头,木头上已经千疮百孔了,他爸爸就跟他说.虽然你每次伤害到别人了,又跟别人道歉,但是就跟木头上的洞一样,已经无法弥补了!!!!! 听到这个故事之后,我觉得真的是很有道理,伤害了别人在给别人道歉,已经是没有用了,伤口已经有了,还能在跟以前愈合吗?还能跟以前一样吗?

Answer 4

感觉很气愤时先不要急着发脾气，先在心里从1数到10，让自己冷静下来，然后再考虑自己为什么发这么大火，可不可以不发火用更好的方式解决问题

Answer 5

心静一些，一想到烦心事你就别去想他，想一些快乐的事情。
如果这个方法不好，那么，请你追问。..........