每次旁边有人就不自在，不能集中注意力，不管是同性还是异性，总觉得在看自己。怎么办才能克服？

Question

在教室里学习也受不了旁边有人，总觉得别扭，但又不能总逃避，考试时怎么办啊？不可能给我自己安排一个考场吧？
说话时也不能集中注意力，总是瞟周围的人，总觉得在看我。怎么办啊？

Answer 1

　　这是心理不自信的表现。可以断定，你肯定很少上台表演或者演讲。害怕这种关注。害怕自己哪里做得不对，被人嘲笑。这完完全全是心理上的问题。
　　首先，你要正视自己的问题。它会令你畏首畏尾，错失很多机会。但不要太担心，这个问题可以解决。
　　然后，要善于发现自己的优点，当然，你这个年纪培养自己的优点也是可以的。使自己的优点或者特色能够让自己骄傲和自豪。你的自信心就会慢慢地建立起来。
　　最后，最最重要的，直面问题的根源。多给自己争取一些上台的机会。让别人能折服于你的才华和勇气。因为会有很多人选择逃避，你敢于直面，这就是你的勇气。
　　慢慢试几次就有效果了。

Answer 2

这是注意力不集中的表现，你可以尝试一个人在屋看着一个正方形物体，什么都不要想就看那个物体想象它的性质，开始的时候很难，一段时间后你的注意力就会变好很多。

Answer 3

这是自己对于自身安全和隐私权的一种保护，是动物的本能，动物看到人会快速跑开，人也一样，他们在你的安全范围内又不熟是一种潜意识里的危险，没有安全感就没法集中注意力学习，除非你对他们放松警惕彻底接纳他们

Answer 4

找心理专家看看吧，或者把情况跟家里人先说说，不要着急，就算别人在看，看就看呗，看不看这一天都得过。另外，你又不是试卷，考试时别人不会看你。没关系的，祝你尽快摆脱烦恼。

Answer 5

..... 要么去看下心理医生, 要不就自己开通自己,让自己觉得别人的眼神是爱慕,羡慕,嫉妒,反正就是关注 你的眼神,