如何提高自我的挫折承受能力?

Question

如题所述

Answer 1

1．沉着面对,冷静分析.每一个成功人士的背后,往往会有一把辛酸的眼泪.在人生道路上或大或小的挫折对谁都是难免的,挫折和打击一旦出现,不必惊慌害怕,要冷静分析思考,寻找出挫折的原因,认真总结经验教训.
2．要有一个辩证的挫折观.经常保持自信和乐观的态度,要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟,正是失败本身才最终造就了成功.一个能够在一切事情都十分不顺利时还依然微笑的人,要比一面临艰难困苦,勇气就要崩溃的人强得多.背向黑暗、面对光明,阴影会自动消失在你的后面的.
3．了解自我,接纳自我.在面对挫折时,自信的人会说：“自信人生二百年,会当水击三千里.”自卑的人会说：“生生死死非物非我皆命也,其智者所无奈何.”悲观的人会说：“做一天和尚撞一天钟.”而乐观的人则会告诉大家：“冬天来了,春天还会远吗?”不同的人在面对挫折时会有不同的态度,只有相信自己,接纳自我,了解自我,时时刻刻告诉自己：“我能行!”,你才会战胜挫折,取得成功.

Answer 2

如何培养孩子的抗挫能力呢？
1. 父母需要保持情绪的稳定性，接纳孩子的不足。
当孩子面对挫折时，比如成绩下滑。父母不要挑剔指责，暴跳如雷。而是要稳定自己的情绪，告诉孩子不怕不怕，我们一起来看看错在哪里？我们整理错题本，把错的改正过来，看看考的什么类型，什么要点。我们再多做一些这样类型的题，补充空白。以后我们错的几率就小了。
2. 从挫折中找资源。
把挫折当做成长的机会，培养解决问题的能力。问问孩子几个问题：从这次事件中，你发现了什么？学到了什么？有哪些不足？需要做哪些调整？当下马上可以做的是什么？
3.构建支持系统。家长是孩子最亲最近的支持系统。这个系统里还可以有老师、同学、朋友、长辈、亲人、榜样人物等等。引导孩子学会拥有寻求帮助的能力。
4.引导孩子用发展的视角看当下的困境。
在人生的旅途中，当下的遇见的每件事情，都仅仅是一个节点。刻意引导孩子思考几个问题：未来，你想成为怎样的你？假如某一天，你实现了那个你，未来的你会对现在的你说些什么？会有哪些建议？结合这些建议，当下你可以做些什么？

Answer 3

年轻人如何提高自己的抗挫折能力，需要经过长时间的磨练和提高！