上课困怎么办提神方法

Question

如题所述

Answer 1

上课犯困怎么办 提神最有用方法
2019-04-02 14:56:12
文/叶丹
上课犯困迅速清醒方法有八仙筒鼻通、风油精、紫花油、喝杯绿茶、喝水、早饭不要吃面包、午饭吃素、疼痛感、端正坐姿、勤做笔记等。

1上课犯困迅速清醒8种方法

1、按时作息，不熬夜

首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫！

2、中午午休要睡好

每天要上很多的课程，高三通常都是排得很满，中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡，下午崩溃”，所以大家一定要保证午休，只有休息好了下午和晚上才会有精神。

3、课间清空大脑休息5分钟

除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。我们中学的时候，上语文课，有时候大家精神不好，语文老师就会停止讲解，让大家全体趴下休息5分钟，然后再讲课。

4、上课记笔记

有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，为了防止自己犯困，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困，不妨先从记笔记做起。

5、暗示自己

有时候上课会犯困是因为太过放松自己，上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来，得不偿失。

6、站立听讲

如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候，同桌经常犯困，会提前跟老师说一下，然后自己站着听课。

7、举手提问问题或者回答问题

上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍晚紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。

8、楼道爬楼梯或教室外走走

通常教室里面人多，空气不怎么流通，这样很容易导致人犯困。遇到这种情况，一定要让自己跳出这个舒适的环境，去楼道爬一下或者去教室外走走，换一下空气，会让你更清醒！

2上课犯困提神小方法

1八仙筒鼻通

纯植物萃取，夏天防暑，冬天防流感，一年四季都合适用!高三复习觉得昏昏沉沉的时候，拿出来闻一闻，头脑立刻激爽，薄荷味不能更赞！

2风油精

高三党必备的提神神器。困了就抹点在太阳穴和人中处。

3紫花油

百分百香港血统，绝对是高三党提神的必备药油，完全脱离了传统药油的“婆仔气”，糅合薰衣草独特配方，能分层次地散发迷人幽香，提神醒脑舒缓头痛效果卓越。

4喝杯绿茶

绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

5喝水

喝少了不管用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了。

6早饭不要吃面包

吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。

7午饭吃素

午饭多吃点素食，如胡萝卜、豆腐、菠菜等，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物。

而汉堡、炸鸡等脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。

8疼痛感

这个很多人可能都做过吧。上课昏昏欲睡时，使劲掐自己一把，然后就清醒些了。

9端正坐姿

如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

10勤做笔记

老师在上面不尽的唠叨，声音很有催眠效果，如果你光坐着听课，真的很容易犯困。而当你试着去抓老师的“重点词”，并时不时的动手记笔记就不一样了。

Answer 2

上课困怎么办提神方法要说最提神的则是风油精，但就是味儿太大了，你一涂全教室的人都可以闻到，然后全教室的人都可以提神，包括你自己更提神醒脑 。还有就是可以去买珍视明滴眼液，太困了滴一滴也保证不打瞌睡也不困，都没得用的话那就只能滚出教室了 开个玩笑，都没用的话就去厕所洗个脸，溜达一圈，回来就精神了。不要问我为什么，因为我以前也经常打瞌睡，而且一打就是一节课完，那时候我就一直捏我的腿和手，用圆规扎我的手或者用签字笔戳我的手，直到戳出皮也还是困 ，后来还是没有啥在原地坐着的好办法解决困意，最管用的就是老师在你睡觉的时候突然从讲台悄无声息的走下来，你打瞌睡还没发觉，直接给你脑壳一拍。哦豁立马清醒，然后你还要说句哪个，烦得很，这就尴尬了塞，结果你一看是老师，慌了，马上就起来。倍儿精神，老师还要叫你站起来上课，你一站就是一节课，回答问题老师也要一直抽你，回答不到就gg了，回答不到说明你没认真听讲，下课就叫你去他办公室喝茶，还给你沏一壶。是不是很巴适，还有就是上课还有个办法可以让你马上解决睡意，点儿都不打瞌睡。这办法就不是老师来找你了，就是你去找老师了，万一有时候你睡着了打呼噜，直接声音全班都听得到。后面全班都安静了，就只听得到你的呼噜声，后来你突然发现好安静了，一下就醒了，老师直接给你眼神交流叫你上讲台去睡。那你就要去讲台边上站着听课了哟，开个玩笑假的假的莫相信。虽然有这些案例存在过，可我还是没有过这种情况，最后还是祝你加油！！！希望这么多口水话回答对你有点用哈

Answer 3

你好
1。晚上早点休息，尽量利用白天的时间做作业温习功课，透支晚上时间只能事倍功半。这是最根本的！2。课堂中休息时间最好能在课桌上能够趴一下或出去散心一会，不要再抱着课本看~~这样或许能有些作用。3。上课打瞌睡时让同桌出其不意地推你一下（动作幅度可不要太大呀）这样能马上惊醒。实在不行的话在课桌上趴一分钟，也许你会认为这一分钟是世上最美好的时刻~~能缓解一下疲劳！4。思路跟着老师走，不要分神。要全神贯注地思考问题的信息。这样不容易走神而疲劳瞌睡。5。有空的时候要休息。每天早上起床抽十分种跑跑步，对一天的精神很好的。你也可以试试。放假时你要把精神调整好~~你看你，晚上1点多还上网，不好好睡觉，第二天精神又不好啦.咖啡还是少喝，对身体不太好。6.教书人即教师的教学是否引人入胜。课可以上得人人精神振奋，也可以上得大家都打瞌睡。听优秀教师上课，是一种享受，学生是很少会打瞌睡的。是学生有无兴趣。听没有兴趣的课程，是很容易打瞌睡的。再次是学生的精神状态。身体有病，没有睡好觉，严重失眠，上课就会打瞌睡。所以，要避免打瞌睡，一是老师要教好书。二是学生要提高自己对这些功课的的兴趣。要注意劳逸结合，适当增加体育活动，养成良好的生活习惯，克服各种不良习惯,保证充足睡眠。这就能从根本上解决好上课打瞌睡的问题。我就是这么多方法了。其实打瞌睡真的是件很痛苦的事情。我希望你能克服高三生活的种种困难，学习进步，考上理想大学。（想当年，我也是这样走过来的，现在在大学里通常是“睡觉睡

Answer 4

可以喝点提神的饮品，如咖啡。