关于警察体测纵跳摸高的高度问题

有参加过体测的朋友能不能说一下,2厘米的脚垫算不算进高度?还是说站上去实际上要摸到2.67处啊?

根据《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)》,公务员体能测试中纵跳摸高的高度男生≥265厘米,女生≥230厘米,才算达标,纵跳摸高项目合格。

测试方法:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

扩展资料:

(1) 应掌握正确的技术动作要领

1、测试起跳前,双脚应自然开立,与肩同宽,前脚掌内扣;

2、在做动作之前,先深呼吸几次,双臂打开自然举高,然后身体向后仰,并充分的将身体打开,开始做预摆动作;

3、随着上肢充分地有节奏摆动,身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后,瞬间内发力,整个发力过程快而有序,特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作;

4、在身体的上升过程中,要充分的利用腰腹肌,让手臂在空中尽力伸展,以求再高,达到最高点时,用手中指触标尺的最高点(顶点通常会涂着红色的印泥);

5、落地时,前脚掌先着地,并顺势屈腿,做好缓冲动作。

(2)测试前进行必要的热身活动

在测试前,进行运动热身很有必要,尤其是跳跃类项目,测试前的热身运动对于大幅度提高成绩的效果是非常明显的,有它没它就是不一样。必要的热身运动,既可增加实战中肌肉收缩时的速度和力量, 改善肌肉协调能力,使肌肉更松弛,更灵活,也可以提高神经系统的兴奋性,以便快速投入运动,提升摸高成绩。还可避免在测试时避免运动损伤的发生,减少损伤的风险系数。

纵跳前的热身运动时间可以掌握20分钟左右,可选取跳跃运动、下蹲运动、伸展运动、腰部运动、手脚关节运动等。假如有条件的话,测试前打上20分钟篮球,热身效果也是非常不错的。

(3)平时进行有针对性的专项训练

1、提高身体各部位协调性和柔韧性。每天坚持拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、扩大关节的活动范围,做些跳跃练习,如跳绳、蛙跳、单脚跳等。

2、加强腿部肌肉和躯干的力量。可以通过杠铃负重深蹲、穿负重马甲或腿上绑负重沙袋跳跃的方法加以训练。“负重练习”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,对快速提高弹跳能力不容质疑。

注意事项:

(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;

(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;

(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;

(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

参考资料:公安机关录用人民警察体检项目和标准——百度百科

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第1个回答  推荐于2017-04-24
站在固定的地点里面,原地摸到2.65就算过了,但要脱鞋子,可以穿袜子,脚垫是不能算的。追问

意思是不是说,因为有2厘米的垫子,合格高度实际上是2.67呢?
还有就是落地之后脚必须是落在脚垫上否则判犯规吗?

追答

那是你们省内自己决定的,我们这都是没有,并且也没有说一定要有垫子,我们这划的圆圈,落在圈外就是犯规,如果你们是垫的话,那就是犯规了,这个你到得时候会和你说的清清楚楚,还有人示范的。

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第2个回答  2012-12-04
纵跳摸高其实是为解决招录民警身高过矮的问题,以前的招考公告都会注明要求身高男女分别为多少,但后来为了回避身高歧视的问题,就专设了纵跳摸高的体能测试项目。建议买双好点的篮球鞋。没有人要你脱鞋跳,鞋垫不是问题追问

都说要拖鞋好不好啊

追答

呵呵记混了,我看了去年考试的照片,考生都是不会有拖鞋,光脚跳。你放心到时候考官会安排人做示范的。

追问

主要是想问如果脚下有2厘米的木板,那么合格线是不是相对的提升到2.67米啊?

追答

呵呵,怪我,没有理解到你的意思。我们去年招录的时候,是光脚,不允许助跑,没有垫子,就在篮球场上塑胶地上跳的。按照你的说法如果标准是2.65,肯定是要加上垫子的高度的,也就是你所说的2.67M。祝好运

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第3个回答  2013-04-06
摸高就是测试身高的另一种方式,你个子矮了怎么当警察啊,人民群众有困难的时候你怎么出手相救啊??纵跳摸高是光脚跳,,就是为了测身高,