最减肥的运动 是什么？

Question

最减肥的运动 是什么？

Answer 1

从运动减肥的原理看减肥效率

Answer 2

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

Answer 3

　　现在可以减肥的方法有很多，如跳健美操，瑜珈减肥，游泳，跳绳等，选择一个适合自己的运动方式，长期坚持，平时要注意饮食的合理搭配，吃饭只吃七分饱，饭后不要马上就坐尤其是不能马上睡觉，晚上睡前六小时尽量不要吃东西，减肥不要讲速度，减得快反弹得也快，要讲效率，瘦得太快皮肤相对来说也会弹性变差，要循序渐进,慢慢地见成效.。本回答被网友采纳

Answer 4

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

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Answer 5

肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥.