睡醒之后全身酸痛，这是什么原因导致的呢？

Question

如题所述

Answer 1

有可能你在昨天因为过度的疲劳而导致你今天早上起来你会全身酸痛。如果是这样的话，你要多加休息。这样你早上就不会全身酸痛。祝你明天就好。

高强度长时间大幅度的体育锻炼，可能会造成牵拉伤，运动后休息使大量乳酸堆积，下肢过度充血，一觉醒来会感到全身酸痛。为避免全身酸痛等不适，运动前后做好放松运动，轻拍大腿、小腿，活动脚踝，防止扭伤，腰部运动，左右手交替，轻拍背部。长跑后一小时，洗个热水澡，中午睡个午觉，让血液充分回流。晚上睡前热水泡脚，促进循环。这样运动后感觉就舒服多了。

运动中或运动后立即能感受到并能很快缓解的肌肉酸痛，为急性肌肉酸痛，当然在运动中出现的肌肉疼痛要排除急性肌肉拉伤的可能；运动后第二天出现并持续较长时间的肌肉酸痛，为延迟性肌肉酸痛，题目中所说的情况即属于延迟性肌肉酸痛。

这属于正常现象，从科学的角度讲这个问题，很好理解。你可能是经常不运动，时间久了，身体就适应了不运动的系统，每天都是同样的感觉，这就是习惯了，假如有一天你家里有事或者干活之类的，比较重的活，身体也会随之适应，接连干了几天就习惯了，偶尔有时候睡觉的时候身体就会觉得浑身不舒服，有时候还疲劳，第二天起来觉得全身酸痛，继续锻炼锻炼身体，骨骼就适应了习惯了，过段时间就不会疼了，这是正常现象，好多人每天都感谢苦累活，他们的体质就不会出现疼痛的现象，习惯改变成了自然。

全身酸痛是指全身的肌肉酸痛，因为强烈运动使肌肉产生了大量乳酸，以及肌肉微细结构受到损坏。我们在剧烈运动时，肌肉组织所需ATP明显增加，原本在静息状态下的氧化脂酸不能够提供足够的ATP，这时机体通过一系列的神经体液调节，增强了肌糖原的无氧酵解来提供ATP，糖原的无氧酵解直接导致了乳酸的产生。

Answer 2

睡觉起来全身酸痛的常见病因有：①肌肉过度疲劳，②发烧引起的肌肉酸痛，③睡眠质量，④其他慢性疾病造成的。
①肌肉过度疲劳。活动量太大，超出自己机体所能承受的范围，引起全身肌肉劳累，出现酸痛。也有可能是高强度的运动后，引起全身肌肉的兴奋，分泌酸性物质，导致全身酸痛。运动可使神经肌肉兴奋，高强度的运动后就立刻入睡，导致神经还处在兴奋状态，睡眠不佳。
②发烧引起的肌肉酸痛，也可能是发烧引起肌肉酸痛，发烧可能是呼吸道感染：感冒，急性鼻窦炎，扁桃体炎，支气管炎，肺炎。
③睡眠质量差。无论是由于长期保持同一睡姿，还是枕头，床垫柔软度及睡眠环境差等因素，如有以上原因，建议及时纠正。
④有一些其他的慢性基础疾病，比如慢性肝炎、慢性肾炎等等，都有可能发生，所以我们需要根据具体的病因来处理。

Answer 3

这是因为你睡之前劳累过度，在睡梦中你的身体并不能完全的修复和休息好，所以你在醒来之后，身体会感到非常的酸痛。

Answer 4

很有可能是在睡觉的时候没有关好窗户，身体受凉造成的，又或者是睡眠质量不好，再加上身体比较劳累，所以就会全身酸痛。

Answer 5

很有可能是经常不运动，偶尔一运动就会导致全身酸痛，这是正常的。