有哪些食物和水果是补血的？如题谢谢了

如题所述

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推荐答案 2014-05-01

你好！补血主要是补充血中的铁质，人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、荠菜、黑豆，红豆、面筋、黑芝麻等等食品含铁丰富。希望我的回答能对你有所帮助，如还有疑惑请追问，如满意请采纳，谢谢！

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第1个回答 2014-05-01

含铁丰富的食物，红枣等是补血的

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补血的菜有哪些答：水果：龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣，蔬菜：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好...

补铁有哪些蔬菜和水果答：菠菜：波菜内含有丰富的铁质元素，是补血效果非常显著的佳品。南瓜：南瓜自身的丰富的营养物质对补血养颜非常有利，可以迅速补铁，让人们补足血气。补铁的食物和水果蔬菜在生活非常的多，想要补铁的话，那就要多吃些西红柿、草莓、火龙果、动物肝脏等食物啦。

哪些水果是补血益气的答：1、龙眼肉──民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。2 2、桑葚干含铁丰富，补血又美容桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42...

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