第1个回答 2019-01-07
专业顾问告诉您：
打伞的作用还不及穿纯棉的衣服
晒红了又做面膜
对皮肤的伤害是相当大的
平时出门用指数大约20左右的防晒霜
纯棉衣服+伞
晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤
要小心对待
这才是科学的方法哦!另外;vIp▼贵宾还要提醒您：
一．饮食：
1．坚持每天喝牛奶,
多喝水.
2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
3．太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
二．日常护肤：
1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,
也可以用有防晒效果的面霜．
3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,
做面膜,
天然的可以天天做都没有问题,
很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,
用不了,就放冰箱里,3,4天用完,
银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．
四.
记住把身体当作脸一样护理
第2个回答 2008-04-24
★★ 如何有效防晒★★
1 选择一款有效的防晒霜
2 10：00-14：30的时候是紫外线最强的时候，要避免那个时候出门；
3 在出门20-30分钟左右就涂抹防晒用品，不要在出门前才涂，那样效果大打折扣的；
4 出门还要带帽子，太阳眼镜，防晒伞等，不要穿的过于暴露；
5 要及时作好晒后修护工作
具体：
夏天外出活动时间：应选择在上午10点之前和下午4点之后.尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让外
出活动。此时紫外线最为强烈，的皮肤尚未发育完，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，皮肤
黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活
动。
每天晒太阳的时间不宜过长。由于皮肤特质和对维生素D的需要量，在夏天，应选择在适合的时间段，每
天晒2 3次，每次10分钟左右，就可以达到一天对维生素的需要量，还不会让嫩肤受到日晒的损伤。
应该涂抹专用的防晒品：能有效防御紫外线晒伤宝贝的皮肤。防晒产品的防晒系数 SPF 15的为最佳。防
晒值越高，给皮肤的负担越重。最好选择物理型防晒品，或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质的防晒产
品。给使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用。因为如果在湿润或有汗的皮肤上使用，防晒品会很快随水、
汗脱落或失效，不能起到有效防晒的作用。
阴天外出时也要使用防晒品：即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，对宝贝的皮肤伤害也很大。
准备好防晒用具：阳光强烈时外出，除涂抹防晒产品外，还要戴上宽边浅色遮阳帽、太阳镜或撑遮阳伞。
这样的防晒方式，可以直接有效地减少日晒对皮肤的伤害，也不会加重皮肤的负担，防晒效果也是很不错
的。
选择合适的外出服装：夏天外出活动的服装要轻薄、吸汗、透气性好。夏天活动多爱出汗，所以适合选择
棉、麻、纱布等质地的服装。另外，以穿着长款为宜。
游泳需要专用的泳衣、泳具：夏天，带宝贝游泳时，要穿合体的游泳衣，可以遮挡身体的大部分，起到防
晒的作用。同时，泳衣也可以阻隔水中的一些不洁物进入体内引起感染或其它疾病。在游泳时最好选择防晒
系数(SPF 30左右防水型的防晒品，它不会随水脱落，能有效防晒，并且适合在户外长时间的活动使用。
户外活动场所要选择在有遮挡或有树荫的阴凉处：夏天室外温度高，日照强烈，应选择有树荫或遮挡的阴
凉处活动。每次活动在1小时左右即可。及时给补充水分，也是夏天对皮肤有效的保护。
维生素C
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。如辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法哦。
另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善 夏天，爱漂亮的MM请一定注意防晒。
最好不吃感光蔬菜,如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
晒后不用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
穿彩色T恤挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
第3个回答 2023-07-26
夏天来临，阳光炙热，我们的皮肤很容易被晒黑。不仅仅是黑色素增加了，还会让皮肤变得粗糙和干燥。如何才能有效地防止皮肤被晒黑呢？
要选择一款合适的防晒霜。防晒霜是夏季必备的护肤品，能够有效隔离紫外线的侵害。在选择防晒霜时，应该根据自己的肤质选择适合自己的产品。一般来说，防晒霜的SPF值应该在30以上，PA++以上才能提供足够的保护。要注意购买正规渠道销售的产品，避免购买到假冒伪劣商品。
要合理利用遮阳工具。遮阳帽、遮阳伞和太阳镜都是非常实用的工具。帽子能够遮挡脸部和头皮暴露在阳光下的部位，伞能够在户外活动时提供一个阴凉的环境，太阳镜则可以有效防止紫外线对眼睛的伤害。这些都是很好的护肤方法，可以保护皮肤和眼睛免受阳光的直接照射。
注意避开阳光照射的高峰时段。在夏天的早上9点至下午4点之间，阳光最为强烈，此时应该尽量避免户外活动，特别是长时间暴露在阳光下。如果实在需要外出，应该选择一些阴凉的地方或者使用遮阳工具进行防护。
要注意补水保湿。夏季气温高，皮肤容易出汗，导致水分流失。因此，及时补水非常重要。可以选择一些温和保湿的产品，如面膜、乳液和喷雾等。美容师建议使用温漾睡眠面膜，这款产品效果非常好，受到了很多消费者的喜欢和好评。
饮食也是皮肤防晒的关键。多摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、深色蔬菜和坚果等。这些食物有助于提高皮肤的抗紫外线能力，减少皮肤被晒黑的风险。
夏天防止皮肤被晒黑需要综合考虑，选择合适的防晒霜、合理利用遮阳工具、避开高峰时段、及时补水保湿和注意饮食都是非常重要的。通过这些方法，我们可以有效地保护皮肤，让它在夏天依然白皙娇嫩。记住，健康美丽的肌肤需要我们用心呵护！
第4个回答 2023-05-21
夏天是一个让人又爱又恨的季节。烈日高温让人感到十分不舒服，而且还容易晒黑晒伤皮肤。防晒成为了女性最重要的保护措施之一。夏天如何防止皮肤被晒黑呢？
我们需要知道如何正确地使用防晒霜。不同的肤质需要选择不同系数的防晒霜来保护皮肤。通常来说，SPF值在15-30之间就足以满足日常使用的需求了，而SPF值在50以上则适合于户外长时间曝露的情况。除此之外，在涂抹防晒霜时应当注意所有暴露的部位都要涂抹上，特别是额头、鼻翼、耳朵、颈部等易被忽视的位置。
对于长期待在阳光下的人来说，随时补涂防晒霜也是非常必要的。每隔2-3个小时就应当重新涂抹一次防晒霜，这样才能真正地保护皮肤免受紫外线侵害。在游泳或出汗后也应该及时擦拭干净，再重新涂抹防晒霜。
除了外在的保护措施，日常的饮食习惯也是影响皮肤健康的关键因素之一。夏季应多吃富含维生素C和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类、猕猴桃、胡萝卜等，这些食物能够帮助皮肤增强抵御紫外线的能力。
合理的睡眠也是维持皮肤健康的必要条件。人体在深度睡眠时会释放出许多有益于皮肤细胞修复和再生的激素，因此保证充足的睡眠质量对于皮肤美白与健康十分重要。这时我们可以选择使用一些舒缓镇静的面膜来帮助睡眠，如化妆师推荐的温漾睡眠面膜。这款面膜能够快速为肌肤补充水分，加速皮肤新陈代谢，使得肌肤焕然一新。
我们需要记住，在防晒的同时也要注意其他措施，如避免长时间暴露在空调房间中，保持适当的室内湿度等，这样才能为皮肤提供最完整的保护。
夏天防晒是至关重要的，需要我们从多个角度出发，从饮食、睡眠到外在防护措施都要做好。只有这样才能让我们的皮肤始终健康美丽。