第1个回答 2014-03-31
我们班上一个男同学开学后体育课训练都跑得很快 他说是寒假的时候围楼[200米左右]每天早上中午晚上各狂奔二十圈[虽然刚开始有可能坚持不下来 但如果每天高能训练应该逐渐能够稳定 步伐、呼吸、摆动 都能在大长跑中摸到规律 而不是抽象的认解] 虽然我八百米是三分二十多秒。。
至于跳远，我是女生也是跳一米七。。跑步累了的时候就去垫子上[硬的那种 不打滑]练习动作和起跳角度 自己多跳跳找找感觉 上网查查姿势自己练习 很快就能有感觉 就越跳越明白自己应该在哪加大力度在哪调整角度……
总之就是努力 拼命
加油吧亲 我们也差不多那几天考试本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2017-09-03
再次向老师请教正确的考试方法，中考体育不是很难，只要掌握了考试技巧，大多数人都可以及格；
勤于练习，中考体育相当于一个体能测试，坚持练习才能顺利通过；
考前不要太紧张，考试时好好发挥，运气好就会及格；
放松心态，就算没及格，体育的分数也不会拉开很多，在文化课上多下功夫，争取总分能拿高分。
第3个回答 2014-03-31
很简单
每天跑半个小时，测下自己一分钟心率，要能达到140，跑不动了也要坚持下去。
第4个回答 2015-09-14
不要灰心，要坚持，每天早晚各跑1500米，像对待考试那么跑，尽全力跑，早晚跳20次左右，平时下课，空余时间也可以跳跳，坚持就会有效果的