早上起床腰部脊椎僵硬的疼，白天不严重，但是持续疼，不能久站，走路不能超10分钟，好几个月了

Question

医院检查是腰椎轻度膨出，腰肌劳损。好多方法都试了。没起作用，一直持续的疼。

Answer 1

晚上睡觉后,腰部肌肉僵硬疼痛难受是气血不通造成的，它多是本身体质差，气血虚弱，或是腰部经络血管淤堵，有关节类疾病，或是曾受过寒湿，经常久蹲久坐。
那么你的后背气血运行便会缓慢，而夜里睡觉时，气血运行比白天慢，背部又受到压迫，那么你的腰部肌肉就会缺少气血滋润变的僵硬，起床活动一会，血液循环加快，会稍缓解。
恢复这种情况，需要强健自身的体质，加快周身的气血循环，畅通腰部经络血管淤堵之处，使得腰部气血通达，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 2

腰背肌锻炼要进行，对你的脊柱和腰肌劳损有好处。

最好要查个血，排除下是否有强直性脊椎炎。

Answer 3

基本是错位引起的，已经出现症状了，如果是先天发育不良没啥好办法，如果是后天错位引起的，你要找个好大夫手法复位了。动的骨头越少越好，否则容易造成椎体不稳定。选大夫最重要，不要乱试。
个人意见，仅供参考

Answer 4

可以外贴纯中草药腰椎型酊剂。

Answer 5

　　1.找专业正骨。
　　2.正骨推拿，复位就是用手法对骨头的错位微调，以达到筋、腱、骨、肉之间的平衡，从而解除、减缓其紧张和疼痛。追问

可能是没找对正骨师吧。换了2家都起不了作用。

追答

　　腰背肌锻炼，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”;次数和强度要因人而异，每天可练十余次，锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。