我脸上老是长痘痘，额头容易出油，因为我是油性皮肤，脸颊长有豆豆，现在特别是下颚两边都有痘痘了，

Question

我脸上老是长痘痘，额头容易出油，因为我是油性皮肤，脸颊长有豆豆，现在特别是下颚两边都有痘痘了，用过好多祛痘产品，都不行，有的时候下去了，过不久又出来了，有人说我是内分泌失调，我不想再用祛痘产品了，想从日常生活中调理好，应该多吃什么少吃什么，吃什么中药好的快一点，我有的时候很少去WC的，跟这个应该也有关系吧！内火过旺，怎么调理？

Answer 1

　　痤疮是一个容易复发的疾病，且本身病情轻重波动不定。影响痤疮因素很多，单一治疗往往很难收到良好的效果，需要根据病情采取综合治疗。首先要调整好心态，保持积极乐观的状态;少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮;多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。另外，要根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥，皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重痤疮。坚持在症状较轻时外用药物治疗，症状重时加口服药物控制，以缩短痤疮的自然病程，降低其发生后遗症的可能性(痘印和痘疤)追问

怎样才会保持大便通畅

追答

　　提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水

高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)

补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出

供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用

增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用

Answer 2

切记不要熬夜，不要老是吃辣的，早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子，中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效，所以要保持良好的生活习惯。有蜂蜜的话加点蜂蜜进去，防止便秘。以前我有个室友就老是便秘，脸上也会长痘。另外和银耳汤喝绿豆汤也能降火，很实用。

Answer 3

建议你每天早上用盐水洗脸，这样就不会经常出油了。我试过，这方法有效

Answer 4

直接看中医