一般来说，
稀释的柠檬汁，或番茄汁，或黄瓜片做面膜
有滋养皮肤，淡化黑色素的效用。
当然，饮食的调理非常重要。
使皮肤看起来干净，黑色素沉淀比较正常的话，
一般可以考虑改善血液循环，调节激素水平和情绪等方面。
比如合理的有氧运动
多吃蔬菜水果（饭前或饭中）
如果是女孩子，可以每天喝500ML豆浆，或者常吃豆制品
调节激素平衡，补充适量蛋白质。维生素等
当然，肉皮是很好的胶原蛋白来源，适当吃一些也好
但要根据个人皮肤特质而论。
想要迅速改变皮肤色泽，恐怕是要付出肌肤受损害的代价的。
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