虽然我不是雷老师，但是希望我的建议可以给你一些帮助。
这种心理上的感受是很正常的。因为我们的情绪经常会发生变化，更何况是在外地工作。当我们远离家乡，离开我们熟悉的环境，很多问题都不得不自己解决。当觉得身边没有了可以依靠的人，我们很容易感到难过、伤感。但是，这个时候，你只能靠自己。如果总想着去依靠别人，觉得可以通过他人来缓解自己内心的压抑和无助，其实是一种逃避，没有办法来自己面对困境。当你依靠自己的时候，你会由内而外地发出一股强烈的积极向上的力量，你会感觉到有无尽的勇气和力量。你只要坚信：一切的问题，我都可以自己解决，没有什么我做不到的事情，无非是时间的问题。如果真的将你逼到绝境，你只能靠自己的时候，你内在的潜能就会被激发。
运动可很好地将你一天积压在身体里的废气排出来，当你出了一身的汗，你的心情也会好很多。
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