我到现在为止健身3周了,力量越练越差,比如上个礼拜练胸的重量这个礼拜再练就举不起来了! 而且在报名健身之前俯卧撑都还能没事做几个!现在竟然做不起来了!!而且每次健身力量都比之前有退步! 那位能帮帮忙解释一下,我很苦恼啊~~~~三个礼拜了 一周比一周差!!!真受不了了。。。。。。。。因为我在2年前练过健身,那时候也没有这种状况,所以很郁闷。。。疲劳期多久?我要是在疲劳期的话还能继续锻炼码?蛋白粉能加速恢复码?