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为什么很少人练下斜板杠铃卧推
如题所述
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推荐答案 2013-01-02
基础训练,也称为常规训练中只需要锻炼平板和上斜就能锻炼到几乎全部的胸部肌肉,通常如果追求高的话可以增加下斜和双杠臂屈伸等等来自:求助得到的回答
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第1个回答 2021-04-27
大多数大神练胸都很少用的动作,平板杠铃我卧推,你还在练吗
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为什么很少人练下斜板杠铃卧推
答:
因为不知道
下斜
可以塑造胸下沿
“
杠铃卧推
”与“哑铃卧推”,健身时到底该怎么选?
答:
反而肱三头肌与三角肌受力会更多
,所以,很多人在进行杠铃卧推时找不到胸肌的感觉,这就是一个原因;另外,如果在肩关节灵活度不足或者背部的控制力不足(圆肩者较明显)的情况下,强行增加幅度,
练胸肌的下面
下斜卧推
和双杠臂屈伸 那个效果更好
答:
下斜卧推好。躺在下斜板上身体比较稳定,不会有多余动作,更容易下胸发力
。双杠臂屈伸的话如果核心力量不稳定很难练到下胸,容易用肱三头肌和肩膀发力。
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