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女性怎么锻炼让身体健康
如题所述
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推荐答案 2013-01-10
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走楼梯ï¼å¤æ´»å¨
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其他回答
第1个回答 2013-01-10
每天出去走走 或者跑步 在家没事做做仰卧起坐什么的吧
相似回答
如何
做个柔软
健康
的
女人
?
答:
1、锻炼柔韧度的动作清晨
,伸个“猫式”懒腰。
每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手
,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使背柱上拱,再后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状,这种交互...
女性锻炼
,瑜伽和
跑步
,到底哪个更好?
答:
第一点比较,对身体综合素质的比较。众所周知,
跑步最锻炼的是身体中的心肺功能
,是对身体的有氧耐力的增强,同时可以增强身体的肌肉强度。当我们在跑步的时候我们的身体最受到刺激的是心脏和肺部,我们在跑步的时候最重要的是身体中血液的流动,带动身体中的能源物质和其它养分。而我们的肺部是摄入氧气的...
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详细健身方案
答:
适合女性的健身项目 1、
滑冰
大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?冬天的到来也是我们滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。滑冰是没有什么年龄的限制的,但建议你现在尽快的去学滑冰,如果你目前还不会的话。因为滑冰有助于锻炼我们身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌...
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