香蕉不通便真正通便的水果是
香蕉不通便没熟透的香蕉含有大量的鞣酸,不仅不会通便,还会使粪便变干!成熟的香蕉,鞣酸减少,膳食纤维和果糖类物质刺激胃肠液的分泌,有助于软化粪便。
但其实,香蕉中的膳食纤维含量并不高,通便能力聊胜于无。
1、火龙果
不管是红心,还是白心,都含有丰富的膳食纤维,其中不易消化的果籽还能促进肠道蠕动。通便效果很好,但也别贪吃,避免摄入过多热量。
2、西梅
含有丰富的山梨糖醇,通便能力色非常强。
3、猕猴桃
膳食纤维含量非常高,有“肠道清道夫”的称号。
4、苹果
苹果的好处多多,平时也特别容易买到。它的膳食纤维含量非常高,尤其是果皮,也是通便能力不错的水果!生吃可以缓解便秘,煮熟吃能够缓解腹泻。