如何应对自恋者?

如题所述

如何与自恋型人格障碍的人相处?

如何应对自恋者?

1、如果你身边的人是自恋者,接受他们的不同

接受不同的性格类型,不是每个人的想法和行为都和你一样。与其试图改变他人,不如学着接受差异,并在真正需要与他们沟通的时候找到平衡。

2、不要试图改变他们,专注于你自己的需求

试着去理解自恋者是抗拒改变的,对你来说更重要的是看清他们真实的样子而不是你想让他们成为什么样的人。关注自己的感受,以及你希望自己成为什么样的人。

接受这样一个事实:世界上有很多不同类型的个性,你唯一能控制的就是你的态度和你自己的行为。

3、认识到他们所做的只是来自他们的不安全感

自恋者的内心非常脆弱,他们会质疑别人,因为这样才能让自己感觉更好。当你了解到自恋者对你所做的并不是针对个人的,而是来自于他们的不安全感时,你就知道有时候他们只是需要一定程度的安慰而已。

如果自恋者是你必须密切合作的人,或者是你的家人,这一点尤其重要。适当的安慰可以让他们平静下来,完成手头的任务。

4、问问他们会怎么想,而不是别人会怎么想自恋者不会感到内疚,但他们在意别人如何在内心深处看待他们。

临床心理学家阿尔·贝恩斯坦解释道:就像其他人的感受一样,有些事情自恋者很少考虑。如果他们会倾听你,不要告诉他们人们会有什么反应,相反,问一些试探性的问题。自恋者更有可能会按照他们自己想出来的想法行事。

如果你必须和自恋者密切合作,关注事实和想法,而不是情绪。

5、放弃获得自恋者的认可

你并不是自恋者所说的那种人。所以不要让他们的指责游戏破坏了你的自尊,不要为了你认为正确的东西而和他们争论。

为了证明他们是错的而和自恋者争论是没有意义的,因为他们不会放弃证明自己是对的。当他们以不愉快的方式不同意你的观点时,你更有可能感到沮丧。了解自己的价值,远离自恋者对你的看法。

6、如果自恋者伤害了你,远离他们

记住,健康的关系是双向的。这是一种相互尊重的关系,建立在互谅互让的基础上。但是与自恋者的任何关系可能都是相反的,因为它是关于让自恋者单方面快乐并不断获取支持的。这样的关系只会让你感到压力,不利于你的成长。

7、设定一个界限,并始终保持它

如果你正在设定一个界限,你必须愿意保持它。当自恋者看到你试图重新掌控自己的生活时,他们会试探你的极限,这只是他们的本能。

准备好迎接挑战。明确你的界限,把所有需要采取的行动都记在心里。例如,如果你决定停止和他们交流,他们很可能会出现在你面前,只是为了和你说话。勇敢地守住你的界限,不要退缩,不要再靠近它们;否则他们就不会再认真对待你的边界了。

8、学会什么时候走开

当自恋者开始让你感到不舒服和怀疑自己时,要振作起来,给自己足够的尊重,离开他们。如果你爱上了一个自恋者,你应该认真考虑结束这段关系,去追求更好的生活。如果自恋者是你的家人,你不必对他们残忍,但最好与他们保持距离。

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