老年人如何消除孤独感呢？

Question

如题所述

Answer 1

多读书

人们会产生孤独感的原因很多是因为挫败感，从而让自己感受到自己离别人越来越远，所以产生孤单感。如果我们想要让自己的精神生活充实，就要提高自信，远离自卑。所以多学习就是一剂良药了，只有多学习，才能更加充实。

听音乐

孤独感产生的时候，情绪低落是很容易让人产生负面情绪的，所以建议多听听音乐，舒缓自己的心情，选择明快温馨的音乐。在音乐中感受世界的美好，这样子孤单感可以再无形之中得到释放。

吃美食

吃美食是可以在一定程度上缓解我们的心情的，食物是人类永恒的生理反应，心情不好的时候或者感到孤独的时候，吃美食是能够有效缓解心情、稳定情绪的，特别是甜食，甜品是人类天然的调试剂。所以感到孤独的时候可以使用一些美食来缓解心情。

做运动

当我们心情感到很差的时候，或者感到非常孤独的时候，自己的身体机能也会变得消极，所以人在孤独的时候身体往往会不舒服，全身无力。所以这个时候我们要学会克服全身心的疲惫，多多锻炼，特别是跑步等有氧运动，跑步时可以分泌快乐因子的，只有当自己的气色变好，人也会在不知不觉中远离孤独感。

去旅游

大自然会给人类一种亲昵感。当我们感到孤独的时候，不如放任自己在大自然里遨游给自己来一场旅行。在旅行的过程中你会遇到不同的人不同的事，渐渐地你会发现世界是美好的，然后慢慢地去接受这个世界，慢慢学会释放，孤独感便会消失。

Answer 2

随着老龄化社会的形成，越来越多的老年人过着独居的生活，有的因为配偶已经过世，有的因为离异形成单身。儿女们又在外头忙，平时偶尔到他们家做做客，长期合住也不太方便。因此，老年人独居现象比较普遍。老年人独居前提条件是生活还能够自理，最大的问题是如何消除孤独感，让生活过得有意义。老年人可以培养一些高雅的兴趣爱好，喜欢吹拉弹唱的朋友可以组成一个团队到公园里开展娱乐活动。老年人出于健康方面的考虑，最好不要单独行动，如果去郊外垂钓的话，应该由伙伴互相照应。也可以上老年大学，既可以学习文化艺术，又可以结交新朋友。老年大学活动比较多，都是团体活动，有唱歌，有书法，有音乐，有舞蹈，还有健身运动。老年人如果身体还行的话可以参加一些社区公益活动，比如种种花草树木，做做环境卫生。