请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好？

如题所述

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推荐答案推荐于2017-11-25

2.5公斤这样练出来的效果就不会让手壁变粗
正好又可以让你的肌肉有弹性!

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第1个回答 2013-07-14

应该5公斤差不多太重了接受不了

第2个回答 2013-07-14

没有固定的重量。用多重的是你自己拿起来感觉不是很费力就可以了，随着锻炼逐渐增加重量！

第3个回答 2013-07-14

其实女生可以用个装水的瓶子装些沙子石头的来做的

又经济实惠又容易调整重量

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女士哑铃多少重合适?怎样使用?答：女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合2.5kg的重量，根据自己的情况不同选择1.5-3kg的哑铃都是可以的。如果通过力量练习塑形，想有漂亮的线条，那么选择做8-10次就会力竭的重量是比较...

女生用多少公斤的哑铃合适呢?答：1. 女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。2. 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。3. 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效果；而选择过重的哑铃，则可能导致身体负担过重。4. 最适合大多数女生的哑铃重量一般是10公斤到20公斤，但也可以根据...

请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?答：1. 对于哑铃重量的选择，适合女生的哑铃通常在2.5公斤左右。2. 使用这个重量的哑铃进行锻炼，可以避免手臂变粗，同时也能让肌肉保持弹性。

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