摇呼啦圈腰部青紫色了！很痛.还继续么？

如题所述

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第1个回答 2013-07-22

不要!本身转呼啦圈就很伤内脏,伤皮肤,如果是减肥的话,我建议采用其他方法

第2个回答 2013-07-22

第一次摇么？第一次摇的话或者摇的时间太长会有这样的现象，坚持下去就好了

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我第一次转呼啦圈,买的最重的那种。打在身上好痛。昨天晚上转了20多...答：第一次不要转时间太长，你还买的最沉的，先从五分钟开始，慢慢每天增多，腰都转伤了还转，你傻了，先养好了在继续，否则你就要去医院了，记得慢慢起步，没有一步就想成功的。

昨天转呼啦圈转了半个小时,今天腰都肿了,晚上还想坚持转但是太疼了...答：你肯定是经常不运动所以一下子的剧烈导致肌肉疼痛，这是很正常的，建议每天转个十五分钟就可以了，过后建议揉揉腰部，用毛巾敷一下让运动后的地方放松放松，呼啦圈要选择适合自己重量的，不要买太重的对腰不好，至于要不要继续那就是看你还能不能坚持下去了。

转呼啦圈腰部两侧疼,还可以继续转吗答：不可以。转呼啦圈需要腰部和腹部的肌肉协调运动。如果热身不足，肌肉还没有完全放松和准备好，会导致腰部肌肉疲劳和过度负荷，从而引起腰部疼痛。或加重腰部肌肉的负担，导致疼痛。因此，转呼啦圈腰部两侧疼，不可以继续转。

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