常吃6种食物对皮肤好

Question

如题所述

Answer 1

常吃6种食物对皮肤好

1，亚麻籽

富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用，可把它加入燕麦等多种食物中食用。

2，蓝紫色水果

蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

3，黑巧克力

它可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用。

4，红薯

富含胡萝卜素和维生素C，可让皮肤健康亮丽。

5，西红柿

富含的抗氧化剂番 茄红素有助于改善皮肤健康，防止皮肤色素沉着。熟吃更有助于番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

6，葵花籽

富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤，它既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜吃。