高敏感内耗体质的人读这5本书帮你打破不如意的状态
第1本书：人生十二法则，作者：[加拿大]乔丹·彼得森。
乔丹·彼得森多伦多大学心理学教授，临床心理学家，前哈佛大学心理学系教授。在哈佛执教时，入围过极富声望的利文森教学奖，被学生称为“改变人生”的三位教授之一。《人生十二法则》是他的第二本书，和普通鸡汤书有很大不同，它会让你明白最重要的法则是，为自己的人生负责。
十二法则所讲到的内容，其实是我们每个人都曾有遇到，或是现在正在遇到，以及未来会遇到的；特别喜欢里面的批评法则：和昨天的自己比，别和今天的别人比，瞬间会让你神清气爽。
第2本书：你想过怎样的一生？作者：[德]海克·法勒文[意]瓦莱里奥·维达里图。
第一次看到这本画册的时候，还以为是儿童绘画，带着好奇翻阅着，越往后翻，越发现这就是真实的人生！这本书诞生源于一份礼物，作者看到刚出生的可爱侄女时，突然萌发了创作灵感：写一本独一无二的书，让侄女知道即将要面对的一生。
作者亲自采访了不同年龄、不同社会地位、不同国籍的各色人物，集合成了这本从0到100岁的故事。我相信读完这本书，不管你处在人生哪个阶段，处于什么状态，它都能让你心情平复下来的神奇书。
第3本书：如何停止胡思乱想，作者：（美）卡罗尔·克肖（美）比尔·韦德等。
这是一本充满智慧、洞察和实用建议的书，能帮助你更好地理解自己、获得对生活的掌控感，书里提到，你每天所想、所感和相信的东西，都会影响你体内的基因表达。消极的想法可以激活1200个压力基因中的任何一个，而这样的基因多数会导致慢性病和抑郁症。
本书作者是两位心理学博士，有30多年的执业经验，提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，层层递进，为我们破解反刍(chú)带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
第4本书：你根本不用和别人比，作者：[英]露西·谢里丹。
比较行为背后的“心理学奥秘每个人都会觉得自己在很多方面不如人，比如在学业，工作，家庭，身材，样貌上等等。不可否认我也是这样的人。特别是打开各种社交软件时，看到别人过得那么精彩，瞬间觉得自己白活了一场。
但，别人分享的就是他/她生活的全部吗？他们没有觉得自己一无是处的时候吗?其实，每个人都有自己的虚荣心，都想要展示自己的优越感，你看到的是别人美化后的东西。一开始我是被书的标题吸引，后来通过书中的分析来剖析自己的心理，确实得到了安慰与平和。看完这本书，能治愈你的负面情绪，帮你找回自己生活里的自信和快乐。
第5本书：生命的重建，作者：【美】露易丝·海。
作者是国际知名的心灵导师，她帮助千千万万的人重塑了健康状态，被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。这本书是作者根据自己的人生经历总结出来的，她的整个童年都在暴力欺辱中度过，长大后，她开始疗愈自己，探索生命的秘密，把自己的经验汇聚成了这本书。
是非常有意义的一本书。这本书会给你带来的改变有：学会相信自己，改变思维方式；跳出受害者的思维方式；并学着爱自己，上天没有偏袒过任何人，你首先得对自己好，对自己有信心，生命才能重建。