第1个回答 2013-07-20
你好！我也是运动员呵呵！大学毕业退役刚刚参加工作一年！关于肌酸的问题我可以简单的跟你说一下，以前训练的时候我们也曾服用过，我不知道你是田径的什么项目，我是练三级跳远的，相对来说肌酸比较适合100米到800米项目要求爆发性项目的田径运动员使用，他的唯一缺点不足就是在服用过后它会让你的肌肉比较紧张，尤其是在锻炼过后你一定要认真的慢跑放松后在跟队友相对的进行放松否则造成肌肉拉伤的几率会很大！还有要严格根据说明去服用不要过量，不参加训练的时候尽量不要吃！希望我的回答能对你有所帮助，如果你的训练比较系统教练水平较高的话这些一定要去咨询教练！希望你的运动成绩越来越好！本回答被网友采纳
第2个回答 2013-07-20
肌酸不能直接增长力量……它只是能够提高肌耐力和快速恢复体能。田径的话最好加几组超负荷的器械运动。肌酸有个功能是帮助人体肌肉储水的，因为脱水会直接导致体能下降。总的来说没有副作用的，只要肝肾功能正常
第3个回答 2012-11-22
适当的服用不会有什么危害的过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担，服用肌酸要多喝水不然出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用
第4个回答 2013-07-20
肌酸粉并非是适合多数人群。 如果训练没有达到很高的强度。使用肌酸粉有可能会导致肾功能衰退等副作用。 具体的内容可以参照医嘱。