1. 菊花2朵，红枣3颗，桑葚10克，百合10克，番泻叶1克，天冬10克，荷叶2克，陈皮3克，桑叶10克，决明子10克，玫瑰花5朵。这些材料在超市和中药店容易购买，价格实惠。
2. 注意事项：
- 中的草药如果放凉后饮用可能会导致肚子不适，因此建议姐妹们注意。虽然也有人喝凉的没有问题，但一般来说，凉草药的效果可能不如温热的好。
- 部分姐妹可能对番泻叶比较敏感，容易导致拉肚子。建议初次尝试时一天喝一次，如果感觉太敏感，可以减半番泻叶的用量。适量的番泻叶有助于通便润肠和排油。
- 经期期间不宜使用。
3. 泡茶方法：
- 使用大杯子泡茶，确保水开后倒入杯中。每次泡一剂，可以多次冲泡直到味道变淡。
- 建议每天饮用两剂，可以在饭前或饭后半小时饮用。适应几天后可以增加到三剂。有姐妹反映当作水喝效果不错。
- 建议连续饮用一个月为一个疗程。快的7天就能看到效果，慢的大约需要一个月。
4. 饮用期间建议：
- 不需要特别节食，也不必配合剧烈运动。但不要暴饮暴食，尤其是辛辣刺激的食物应少吃。
- 注意不要减重过快，以免对身体造成不利影响。
5. 泡茶小贴士：
- 我通常会用一个大杯子泡茶，让茶剂充分浸泡，等到温热后再倒入茶杯中饮用。
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