调节心理的六种方法

Question

如题所述

Answer 1

以下是调节心理的六种方法：
1. 宣泄情绪：找一个适当的时间、地点和对象，向朋友、师长倾诉你的感受，或者将你的烦恼和愤怒写下来，然后撕碎。
2. 正确评价自己：在面对挫折时，要学会向积极的方向思考，并发现自己的优点。
3. 积极暗示：对自己说“我今天的心情很不错”，或者将激励自己的话语贴在显眼的地方，以鼓舞自己。
4. 培养兴趣：去旅游，登高望远，开阔心胸；或者学习一项新技能，让生活充满自信和充实。
5. 做“白日梦”：想象自己能够成功，想象自己是一个自信、聪明、有能力的人，这将帮助你在大脑中建立新的自我形象。
6. 生活有序：制定一个学习、工作、生活的计划，并认真执行。每完成一项任务，你都会有成就感。同时，保持正常的作息时间也是非常重要的。