东莞三十六式武术是一个全面且深入的体系，它强调基础与技能的结合。首先，基础练习是其核心，包括站桩，这有助于培养稳定的根基，提升身体的平衡和稳定性。练气、练神和练力则是内在修炼，它们有助于提升身体的整体协调性和力量，为后续更复杂的动作奠定基础。
腿法练习在东莞三十六式中占据关键位置。腿部动作丰富多样，如前踢、侧踢和后踢，训练时不仅要求技术的精准，还要注意保持身体的协调，强化腿部的灵活性和爆发力，使攻击和防守的动作更为有力。
此外，器械练习也是必不可少的一环。这包括使用长棍、短棍、刀和枪等不同武器，学习者需掌握每种武器的特性，如重量和长度，以及相应的使用技巧。通过器械训练，可以提高对武器的掌控力，提高反应速度，使实战中的表现更为灵活和强大。
总的来说，东莞三十六式武术通过全方位的基础训练和技能提升，旨在培养全面的武术素养，无论是力量、速度，还是武器运用，都能在实践中发挥出强大的威力。每个环节的精进都是为了更好地理解和掌握这套丰富的武术体系。