第1个回答 2013-07-22
其实就是在睡觉前,神经处于一种紧张的状态,而在你睡着和要睡还没睡着之前的一种状态,在这种状态下你是处于一种要假睡眠的状态,而这个时候你的潜意识是有清醒的但是实际上你的身体和你各个器官的状态都在休眠的,所以你想起来但是起不来,好像有什么重东西或是一个人在压着自己。这个也有可能在小的时候睡觉被大人惊吓所造成的后遗症。这个状态不会持续太久,你的意识一旦清醒拉,你就会从床上起来。还有你有的时候在这个状态下醒来的时候是不是被吓的冒汗呢。而且你这个不是长期在困扰你而偶尔的对吧。我建议你在睡觉前多看看书,或是尽量的使自己放松的进入睡眠,这样这个症状就会消失拉。
第2个回答 2013-07-22
注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善:
1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外,作为心理医生从更科学角度讲,暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法,“我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着。
可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有“睡眼先睡心”之说,对失眠来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把“心”安下来,才能做到一觉到天亮。 回答完毕,希望对你的提问有帮助,如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈
第3个回答 2013-07-22
我建议你去看下颈椎 有颈椎骨质增生会压迫血管会导致脑供血不足 也会有这个症状的
第4个回答 2013-07-22
检查一下床的位置 是不是在房梁底下 如果是 把床搬到别地方