第1个回答 2013-07-31
只要少吃甜食、少吃咸的、多运动，比如短跑、俯卧撑、摸高、打篮球，睡眠时间一定要有保证 最短8小时 睡觉前可以躺在床上 靠自己拉长头和脚 多吃含蛋白质高的、少喝碳酸饮料，多喝会影响骨骼发育，泡面少吃，举重、长跑会一直长高，一般长跑的人不会达到标准的无论男女
第2个回答 2013-07-31
还小呢。肯定涨
人一般发育到到23岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。
从饮食，补钙上说。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L 我说的是鲜牛奶，你可以自己上网搜索 巴氏奶。了解下本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2019-03-19
二次长高之饥饿增高法
第4个回答 2013-07-31
女孩应该在初中。 要好好把握黄金时间
我记得我初中没有把握 初中才长了6cm 唉
记得一定要晒太阳。 喝牛奶。运动。 早睡早起。 其实没有什么秘方。 只要做到这个就完全可以