游泳对缓解腿部静脉曲张有用吗？

Question

站时间长了小腿或大腿就会出现静脉曲张怎么才能避免这种事情发生呢?或者有什么方法可以缓解一下?游泳可以缓解腿部静脉曲张?

Answer 1

有 。游泳可以改善小血管痉挛，既改善了动脉缺血、静脉郁血，又能建立侧枝循环代偿功能。
缓解静脉曲张方法：
一、缓解下肢静脉曲张宜穿长筒弹力袜 长筒弹力袜穿上腿后，能使皮肤表面产生一股保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，从而对曲张的血管有保护作用。因此，下肢静脉曲张患者宜穿长筒弹力袜，有助缓解下肢静脉曲张症状。
二、下肢静脉曲张患者宜作爬行运动 爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。而爬行运动不需要场地和设备，如能戴上手套和护膝，那就更好了。同时，还要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。
三、下肢静脉曲张患者可每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。快速步行后，最好能将脚抬高，躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右。这样，就有助于康复。

Answer 2

首先，静脉曲张为一种不可逆的现象。只能减缓，却不能根除。
保守治疗可以预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。
在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。
在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。
每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。
抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。

大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象，误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。所以最好的方式还是请教专科医师给予适当的建议。

Answer 3

坚持适量的运动，可以改善小血管痉挛，改善全身血液循环。

静脉曲张患者在进行游泳运动的时候，应该注意采取一些腿部措施，来减轻腿部静脉血管的压力，做好静脉曲张的护理。

当静脉曲张患者在进行有氧运动之后，可以做些肢体性的按摩，有效的促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快也是静脉曲张注意事项。

Answer 4

游泳队缓解静脉曲张有作用，其他的方法也有作用，别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯曲的角度不要小于60度，否则起身时很容易头晕眼 花。做下蹲运动时，动作不要过猛，膝关节弯曲的角度可以由大到小，循序渐进。每天抽空蹲一蹲，会收到意想不到的锻炼效果。需要提醒的是，膝关节不好的老年 人和慢性疾病患者要谨慎尝试下蹲运动。

Answer 5

静脉曲张多是经常站立或者走路引起的，游泳并不能缓解。一定要减少走路和站立的时间可以用静脉曲张弹力袜缓解，如果严重的话是需要去正规的医院外科手术治疗才可以的。睡觉的时候要抬高患侧肢体。平时不要吃辛辣刺激性食物。不要乱服用药物，要遵医嘱用药。