减肥期间不吃饭体重为什么还是在涨？

Question

我也不知道为啥，早知道多吃一点了、

Answer 1

减肥期间即使不吃饭，也还会有许多导致体重继续涨的因素，以下是个人的一点小看法:

米饭富含淀粉，含糖量高，转化的热量也比较高。食用米饭可以提供人体能量和营养。但是说到人体长胖的罪魁祸首，却不该由米饭来背锅。

减肥期间，不吃饭体重蹭蹭蹭地往上涨，这得反思一下自己有没有其他的不良嗜好引起的。

光是不吃饭，但是却拼命吃肉和其他蔬果类食物。在我们的意识里，以为，只要不吃米饭，就可以实现成功减肥的愿望。但是当我们食用其他替代米饭的食物热量总值，远超过米饭热量值时，那么减肥效果不好，也是可想而知的了。

要知道，体重往上涨都主要一个因素就是，热量摄入量过高，释放出去的热量过低引起的。

因此，想要达到更佳的减肥效果，除了减少米饭量外，还要控制一下每餐替代米饭的食物的热量值。

当然，减肥过程，光靠控制热量摄入值还是不够的，还需要通过足够的运动量，来释放出人体多余的热量值。这样才能够更合理地达到减肥的目的。

其次，人体不吃米饭，还会继续长胖的另外一个因素，就是新陈代谢变慢了。人体代谢食物，产生的脂肪量，毒素垃圾囤积在体内也越来越多了，即使控制饭量来达到减肥的效果也是不够的。

此外，人体内分泌紊乱的时候，其实人体也很容易长胖的。就算饭量很少，运动量也够，但是也不能实现减肥的效果。那就要看看是不是内分泌失调了。

Answer 2

因为饮食不规律，也会使身体长胖的，所以要减肥的话，一定要三餐好好的吃

Answer 3

因为饮食不均衡，一顿不吃一顿吃，会使自己吃的更多

Answer 4

减肥期间不吃饭，你减掉的都是水分，并不是脂肪，所以体重不会下降，反而会涨。

Answer 5

不吃饭的话会导致身体更加吸收过过度。