第1个回答 2019-09-28
1，双腿一定要并拢。
2，跳的时候不需要跳太高，可以节约时间。
3，双手幅度要小，但要很有力，可以提高速度。
4，增强协调性，不要把时间浪费在老是被绳子伴上。
5，跳前不要喝水。
6，跳的时候对自己说“我很轻盈”
第2个回答 2019-03-31
朋友，这个不难
其实跳绳无非是“手摇、脚跳”
你单独手摇的速度和单独脚跳的速度
都肯定比你跳绳速度快
这是为什么呢？就有一个关键词：“上下肢协调度”
如果协调度练好的话，你跳绳的速度肯定会提高
而这个协调度是技术层面的，可以经过后天训练，没有什么窍门
只有自己的方法。另外跳绳比赛除了跳得快，还有跳的要多
跳得多，就必然要加强手臂、小腿、腰腹的耐力训练。
第3个回答 2020-05-15
1就是并拢双腿
然后不要跳的太高··用手臂使劲挥动跳绳
2像原地跑步的姿势一样，但是脚稍微高一点，跑步的速度，手臂
的挥动只管配合脚下