晚上起夜与不起夜哪个对健康有利，你怎么看？

Question

如题所述

Answer 1

你好，很高兴回答这个问题。晚上起夜与不起夜，其实对于健康来说并没有太大的关系。对于这个问题，大多数人不会有晚上起来撒尿会和健康不健康产生关联的情况。只当成一种比较常见的正常现象。

对于不起夜的人来说，膀胱和肾脏的功能相对来说比较健康，晚上不起夜，可以保证充足的睡眠质量，对于身体机能的恢复，保持白天的精力充沛。

而对于晚上起夜的人来说，如果是在前一天一杯喝水过多或者喝汤较多，偶尔一次晚上起夜的现象，可以不必过于担心，但如果并未饮水或者喝汤过多，但产生了经常性的晚上起夜，而且每晚起夜不止两次，就需要注意一下是不是有尿频的现象。

按照尿频的定义，正常成人白天排尿4到6次，夜间零到两次，成年人每天24小时排尿超过八次就是尿频。如果你起夜超过两次的话，就有可能是尿频或者是夜尿症。

患有肾脏疾病的人肾脏对体液吸收和储存的功能下降，之后排尿次数就会增多。膀胱疾病或尿路疾病也会导致排尿次数增多。而血糖较高的人血液中含糖量较高，体液循环至肾脏时，尿液中的含糖量也会增多，增加尿液浓度，进而出现尿频。

对于起夜次数较多的人，建议睡前不要喝太多水，也不要吃利尿的水果，因为肾脏也需要休息。最好是睡前两小时之内不要喝水，如果还是晚上起夜次数过多，就建议去医院做详细的检查，早发现早治疗。

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Answer 2

晚上起夜与不起夜哪个对健康有利？

Answer 3

晚上起夜，我曾在一本健康杂志上看到过:人的膀胱容量有限，一旦有尿意我们就要上厕所，如果经常憋尿的话会损伤身体。所以我觉得为了身体健康考虑，起夜还是很有必要的。

Answer 4

起夜，更多情况下其实只是一种生理现象，并没有大家所想象的那样不健康；对于正常人来说，如果在晚上睡觉的时候出现了尿意，那宁愿憋着也不愿意起来上卫生间，肾功能正常的情况下还可以憋住。

Answer 5

从养生的角度来说，不起夜的人比起夜的人身体更加健康，但是这并不意味着只要是起夜的人身体就会很差，如果晚上习惯性起夜一次，这属于正常现象。