你好:那是指受伤的情况下。缓解正常的运动引起的酸痛,不要冷敷,洗热水澡或热敷即可。1:冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤,如
挫伤、关节韧带扭伤、早期
肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效,但超出这一时间,就应该采取热敷的治疗方法。”2:“热敷”就是通过热疗,促使局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进
淤血和渗出液的吸收,具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。