吃什么食物治便秘？有什么好方法没有？

Question

如题所述

Answer 1

其实大家都有误区了，吃香蕉对便秘不是百分百有效|果的，看你的情况是不是天天出现，还是最近一段时间出现的，是否伴有疼痛，便血的症状，如果合并其他症状而且时间较长，通过食物调解没有得到改善的，需要到医院行肠镜检查，明确诊断，如果是短期或者偶尔的话，要注意多吃粗纤维食物，多喝水，适度运动，可以用福松或开塞露改善症状。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果还有就是美国的溢欧硌也行很不错，还有适当的活动，促进胃肠的蠕动。

Answer 2

解决便秘的有效秘方：
1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。
2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。
3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
4、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。
5、每天多运动。
6、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。
7、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。
以上良方坚持做下去，必有意想不到的效果

Answer 3

朋友你好：
便秘其实是一个困扰混很多人的大问题。没有彻底解决的，只能在平时的日常饮食生活中注意。
首先要根据你的年龄来安排饮食，并注意作息规律。有些年轻人平时工作紧张，吃饭饥一顿饱一顿的，就容易造成肠胃消化不良，然后再暴饮暴食，都可能造成便秘；
再一个就是要多喝水，每天至少2.2升白开水；还有就是要坚持体育锻炼，试想一个天天躺在床上不运动的人想不便秘都难呐~~
最后，还是要提倡现在的科学饮食，只有荤素搭配才是硬道理。祝你健康，新年快乐哦~~