如果你来自一个不好的原生家庭并且感到自卑，以下是一些建议来处理这种情况：
寻求支持：寻求专业的心理咨询或心理治疗师的帮助。他们可以帮助你探索原生家庭对你自尊心的影响，并提供适当的支持和指导。
自我接纳：接受自己的过去，并理解原生家庭的环境对你的成长和自尊心产生了影响。意识到你的价值不仅仅取决于原生家庭的背景，而是取决于你个人的品质和努力。
重塑自我认知：培养积极的自我认知和自我形象。挖掘并关注你的优点、才能和成就，以增强自信心。学会给自己正面的肯定和赞美，而不是过度关注自卑感。
建立支持网络：寻找支持和理解的人，如朋友、导师、教练或志愿者组织。与他们分享你的感受和经历，获得支持和鼓励。
学习与成长：通过学习和发展自己的技能、知识和兴趣来提升自己的自信心。不断追求个人成长和自我实现的目标，提高自己的自尊心。
与积极的人相处：与那些积极、正面和激励你的人建立联系。避免与那些消极、负面或批评性的人交往，他们可能进一步削弱你的自尊心。
寻求支持群体：参加与自卑感或原生家庭背景相关的支持群体。与有相似经历的人交流，分享彼此的经验和成长，从中获得支持和鼓励。
培养健康的自我关爱：关注自己的身心健康，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这将有助于提高整体的幸福感和自信心。
请记住，克服自卑感需要时间和努力。持续地与自己和周围的人保持积极的对话，并给自己一些宽容和爱的空间。逐渐地培养自信心，相信你有能力克服困难并实现自己的潜力。