春节焦虑症可能是由于诸多原因，比如与家人相处、社交活动、心理压力等有关。以下是一些缓解春节焦虑症的方法：
制定计划： 提前制定春节期间的活动计划，包括与家人的聚会、社交活动等，让自己心里有所准备。
保持良好的沟通： 与家人或朋友进行沟通，分享自己的感受和期待，避免沉默导致的紧张。
保持放松： 学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于保持心态平和。
避免过度期望： 不要对春节期间的活动和人际关系设置过高的期望，保持一个实际的态度。
寻找适合自己的活动： 如果不喜欢大型聚会，可以选择参与一些小型、亲密的活动。
保持合理的休息： 不要让春节期间的活动安排过于密集，保留一些时间给自己休息和放松。
培养兴趣爱好： 参与一些你感兴趣的活动，让自己感到愉悦和放松。
保持健康的生活方式： 充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动可以保持良好的心理健康。
接受自己的情感： 如果你感到焦虑或紧张，不要压抑自己的情感，学会接受和处理。
寻求支持： 如果春节期间感到特别焦虑，可以与家人、朋友或专业心理健康专家分享自己的感受，得到支持和建议。
回顾过去的积极经历： 想想之前的春节，回顾一些积极愉快的经历，让自己保持积极的态度。
请记得，每个人的情况都是独特的，所以选择适合自己的方法是最重要的。如果你感到焦虑的情绪持续严重或影响到日常生活，建议寻求专业的心理健康帮助。