每天辅导孩子做作业的家长们，该如何调整和照顾你的崩溃情绪？

Question

如题所述

Answer 1

每天辅导孩子做作业的家长们，该如何调整和照顾你的崩溃情绪？

1、发觉自己的情绪。

可以发觉自己的情绪，是情绪监管的第一步。可以做到这一步，基本就成功了一半。许多家长根本没办法发觉自己的情绪，在小孩做作业时，指责、大吼得话立即就来了。家长在孩子辅导孩子写作业，提升对自身情绪的当心。假如一旦开始斥责小孩，那么说明你一定有情绪了。这一点需要父母在平常渐渐地训练，什么时候做到斥责得话还没有说出来，但你早已感到自己有情绪了，这便成功了。

2、接纳自己的情绪。

情绪并没有高低贵贱之分，仅有正负极差别。和我们国家的“阳阴”有异曲同工之处，所说“孤阳不久，孤阴不生"。家长应接受本身的不完美；接纳自己是一个人，不是神，也是有犯错时；接纳自己的消极情绪。

3、容许情绪流淌和表达。

在这片土地上情绪流淌和表达，并不是指一股脑倾泄给孩子。这确实是一种情绪的流淌，但是也会给孩子的心态造成极大的损害。它是指在没有影响所有人前提下的流淌和表达。前些年我和老公的共处关系很不愉快的事，针对丈夫不满的地区愈来愈多，但是一旦斥责就会发生争执和战事，局势也会更加恶变。虽然我努力在调节，但是有的时候肝火依然控制不住自己。

记得有一次，老公出差回来后，不陪孩子和我，又一次自身与朋友出来洒脱，一个人在家越想越气，这时候假如给老公打电话，一定是一通指责和质疑，闹的两个人都很不愉快的事。然后我趁闺女在客厅玩耍时，来到餐厅厨房，合上房间门，冲着一堆在厨房洗菜盆提前准备清理的盘子和碗一顿摔。伴随着我用力地姿势，听起来盘碗“噼噼啪啪”摔坏的声响，怒气也在逐渐的消散。情绪流淌出去，客观就会重归大脑。

Answer 2

我认为可以转移自己的注意力，出去转一转或者是吃一些自己喜欢吃的食物，在辅导孩子写作业的时候，千万不要太过于崩溃，一定要有一点耐心。

Answer 3

作为家长肯定是有义务辅导孩子做作业的，在辅导孩子做作业的时候，一定要保持一个平和的心态，不要总是去批评孩子，要多帮助孩子，要知道他作为一个小孩子，思维能力肯定没有大人的好。

Answer 4

在辅导孩子写作业的时候自己的情绪一定要稳定一些，可以适当给孩子提醒，这样就可以了。