冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。冬季晒太阳能够帮助人们保持清醒，无论春夏秋冬，晒太阳在15分钟以上，有助于让身体知道是处于白昼，保持更好的精神状态。不过，晒太阳不能太多，在空气流通较差的地方晒太阳，会导致人昏昏欲睡。在日照强烈时长时间晒太阳，会造导致人晒伤，头晕、中暑等。
选择正确的晒太阳时间。有人觉得正午时分太阳最好，应该适合晒太阳，其实不然。正午时分光线强烈，对于皮肤的伤害远远大于好处。但是冬季温度较低，其他时间晒太阳效果又不好。所以建议晒太阳时间避开正午时分的10：30-11:30，或是下午14:30-15:30。
选择适宜的天气，避开大风天气。没有会选择在阴天下雨、雾霾的时候去晒太阳，但是很少有人会注意大风天气避风晒太阳也不好。因为避风晒太阳之后再进入冷风天气很容易着凉。选择避风口，且阳光能够直射到的地方，不要在自己晒太阳睡着一会儿阳光就被建筑物给遮挡住了，这样非常容易感冒。
晒太阳的时候有一点要注意，尽量多地暴露自己的身体，把帽子和手套都摘掉，暴露在阳光下，让阳光和皮肤尽可能多地接触。有的人怕冷，喜欢在家里隔着窗户晒太阳，但是隔着玻璃晒太阳是没有用的，因为玻璃有反射作用，会将一定波长的光线遮挡在外面，晒到身体上的是通过“净化”后的光线，毫无营养。因此冬季晒太阳不能在户外呆太长时间，同时注意添加衣物，防寒保暖，避免着凉或得感冒。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-01-26
晒太阳可以补钙，还可以促进血液循环，延缓衰老，增强免疫力和抵抗力，预防骨质疏松，促进我们的身体发育；在晒太阳的时候尽量在上午或者下午，不要在中午太阳特别毒的时候晒太阳，这样会给我们的皮肤造成很大的伤害，同时也要注意保暖，还要在屋内晒太阳。
第2个回答 2022-01-26
可以得到一个很好的补钙，而且也可以让一个人的身体素质变得特别高，免疫力会增强，可以舒筋活络，也可以提神，可以消灭细菌。可以选择每天早上的10:00~12:00或者下午的3:00~5:00。晒太阳的时间不要超过一个小时。
第3个回答 2022-01-26
好处就是可以起到杀菌的效果，可以让自己的皮肤更加健康，也可以补充钙，可以让自己的发育更好，还可以让皮肤的状态更好。可以在房屋里晒太阳，不要直接接受太阳的光照。
第4个回答 2022-01-26
可以补钙，也可以让一个人获得很好的抵抗力和免疫力，并且可以舒筋活络，其次就是可以有一个很好的身体素质，不会经常的生病。可以选择早上的11:00~12:00，下午的2:00~4:00。
相似回答