老年人适合跑步这项运动吗？对此你怎么看？

Question

如题所述

Answer 1

老年人非常适合跑步这项运动，只要老人注意跑步时间不要过长，并且要以慢跑为主，就不会出现任何问题。

也许很多人觉得老年人的身体素质会存在着很多的问题，这使得老年人不适合参与像跑步这样激烈的体育运动，但是在我看来，这样的观点是非常错误的。因为老年人同样可以以慢跑的形式参与跑步项目。

一、老年人适合参与跑步这项运动。

老年人如果经常参与跑步这项运动，那么老年人的身体素质无疑会迎来明显提升，并且老年人的心肺功能也将会得到大大加强，这对于老年人远离疾病，其实会有着很大的帮助。当然在跑步这件事情当中，老年人必须要掌握好尺度，千万不要出现跑步过量的问题。

二、老年人跑步要以慢跑为主。

虽然很多人在跑步的时候，会比较倾向于快跑这种方式，因为快跑对于脂肪消耗以及身体锻炼，都会起到明显的作用。不过老年人的腿脚灵活性毕竟不如年轻人，因此老年人在跑步的时候必须要选择慢跑，虽然慢跑的锻炼消耗不如快跑，但是这对于老年人来说已经足够了。

三、老年人跑步必须要控制好时间。

尽管长时间跑步会让自己的耐力变得更好一些，但是老年人如果长时间跑步，那么必然会给身体关节带来严重的损耗，为了避免身体关节出现严重的损耗，老年人跑步就必须要保持在30分钟以内。千万不要突破30分钟，因为一旦时间过长，老年人的身体必然会有吃不消的情况。

老年人不要因为年龄问题，就畏惧跑步这件事情，因为只有多进行体育锻炼，才能够让自己的身体变得更健康。如果害怕跑步，那么也可以选择其他的运动锻炼方式。

Answer 2

我认为不合适；因为老年人的腿脚不太方便，如果跑步可能会不小心摔倒，给身体带来不利的影响，可以使用快走这样的运动，既能锻炼身体，又能调节身体的灵敏度。

Answer 3

老年人适合跑步这项运动，对此我的看法就是应该适当的去跑步，而且也是要选择慢跑的方式，就可以调整呼吸。

Answer 4

我觉得是很适合的，因为跑步并不是很激烈的运动，老年人跑步是可以锻炼身体的，不太容易会出危险。