第1个回答 2016-04-08
我之前也是腰椎间盘突出，看了很多医生都没好，
1、走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立.
2、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发.
3、坐在椅子上,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2~3分钟然后放松,
工作间隙,重复做以上动作三五次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用.
4、从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势,
从而减少腰椎间盘内的压力,并定期伸展腰部.
可使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛.建议工作60分钟后应活动10分钟
5、起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作
6、加强腰背肌肉锻炼因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用.
游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法.
淘 宝找【喜郎健康】祝早日康复！
第2个回答 2017-02-05
腰（椎）间盘突出颈椎病，肩周炎可以每天贴（独-绝-康），只要你的没太严重，绝对能解除你烦恼的，很多人都在用这个膏/药的。
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1、将鸡腿去骨，用法香段、洋葱丝、柠檬片、白葡萄酒、盐、黑胡椒粉腌制15分钟，洋葱、芹菜分别切末； 2、将鸡腿放入烤箱中用180度的温度烤10-15分钟，取一小碗，放入洋葱末、芹菜末，加番茄沙司、沙拉酱、白葡萄酒、白糖调匀制成蔬菜沙拉； 3、将烤好的鸡腿切片装盘，西红柿摆在盘边做点缀，食用时沾蔬菜沙拉即可。
2.土豆用水洗净，去皮后切成丁，洋葱去皮切碎。蒜去皮拍碎。
1. 单击开始，单击控制面板，然后双击“区域和语言选项”。
2. 在语言选项卡上，在“文字服务和输入语言”下，单击详细信息。
3. 在首选项下，单击语言栏。
4. 选择“在桌面上显示语言栏”框。
第3个回答 2016-03-11
我是腰椎间盘突出患者，不过现在已经治愈了。
怎么说呢，腰突跟一般的关节炎症还不一样，基本上
没法通过锻炼来自愈，因为腰突的话活动功能受到限制
跑步、弯腰、提重物对腰部来讲都成了负担，这些运动并
没有好处。
我当时情况算是表严重的了，后来遇见一个做中药的
他给我找个一种方子，说是用中药外敷法，叫——瑶族黑尤蒙古方。
大概用了两个周期，第一个周期用完的时候，弯腰
体重物都没感觉疼痛，两个周期用完后，就没有发作过了。
其实想想自己也比价幸运，以前做牵引都没效果
还受罪，后来都没打算看了，结果遇到良方，在遇见
那人，还是得好好谢谢他的。
第4个回答 2018-11-22
我之前也是腰椎间盘突出，看了很多医生都没好， 1、走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立. 2、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发. 3、坐在椅子上,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2~3分钟然后放松, 工作间隙,重复做以上动作三五次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用. 4、从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势, 从而减少腰椎间盘内的压力,并定期伸展腰部. 可使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛.建议工作60分钟后应活动10分钟 5、起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作 6、加强腰背肌肉锻炼因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用. 游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法