怎样克服开学焦虑，受不了啦！

Question

如题所述

Answer 1

当你感觉到自己焦虑的时候，首先要做的是，冷静下来，自己思考，去分析、去认识为什么自己会焦虑，产生焦虑的根源是什么。是因为假期太放松太舒服了，而回到学校的生活太单调太辛苦，或是害怕回到学校要受学校老师的管教，没有自己，或是害怕考试，再或是害怕与同学相处不好，等等......，总这总有一个或多个原因的。
其次，调整自己的心态，对自己和人生有一个正确的认识，其实，人无论是心理或是生理，都会象海浪或山峰一样，有起有伏的。只要将自己目光看远些，看宽广些，心胸开阔些，能认识到人生既是漫长，但也是短暂的，能勇于面对失败和成功、顺境和逆境，无论你是学习，或是以后的工作，或是在生活中，都能平静去面对一切，都能有一个好的心态。
再次，多看一些修养之类的书籍，对读书有一个正确的认识，不要把读书变成读死书，为了考试，为了分数。人，除了物质追求之外，还应该在精神上有所追求。将目光看远些，看看国外的学生是如何学习读书的。
只要自己对自己和对世界有一个正确的认识，就不会为一些小事而感觉焦虑不安，自己能够认识到读书是为自己而读，是为以后学以致用的，你就不会为些而感到焦虑的，反而为觉得自己有书读，可以学习到有用的知识而感到开心无比。
祝你学习进步！

Answer 2

为什么会出现这种焦虑症状呢？归结起来原因有以下几点：
第一，假期生活懒散无规律。在我们清华附中网校寒假活动的心理问卷中，有一个问题问学生“你在寒假中最想做的一件事是什么”，对于此，有许多同学都填写了“休息放松、想干嘛干嘛、看电视”等。由此可以看出，不少同学认为放假就是要好好休息，因此整个假期都是“大松心”，想玩就玩，想睡就睡，一切活动随心所欲，完全没有规律可言。开学后，作息时间又要恢复到以前规律的状态，失去这种“自由”，心里自然不愿意。
第二，担心新学期过于忙碌，课业负担重。寒假期间课业负担较轻，能够让同学们自己安排的时间相对较多。开学以后，又要上课，又要写作业，生活就会变得紧张而忙碌。有些同学就会担心课业繁重，自己承担不了。尤其是上学期学习不够理想，想借假期追一下的同学，这个开端至关重要，难免在跃跃欲试的情绪中夹杂着不安。
第三，担心人际关系不融洽。有些同学在家里备受宠爱，长辈什么都依着来。开学以后，自己要独立面对学校的人际关系。如何与同学相处？如何让老师喜欢？这些都有可能使学生心生忧虑。
但是，无论担心与否，新学期还是没有停下他的脚步。因此及时调整身心状态，做好假期向学期的过渡就成为十分重要的一项工作。那么究竟要怎样做呢？
首先，要对假期作一个总结。无论假期过得怎么样，你都会有一些收获或体验，恰当总结，适当借鉴，制定一份新的学期计划，并且对上一学期的学习内容作适当复习总结，这些一定能够帮助你更快地进入学习状态。
其次，逐渐恢复正常作息。在假期的最后几天，全面调整作息时间，坚持按时就寝早睡早起，使生物钟恢复正常。 第三，想想和同学在一起的快乐时光。经过一个寒假，同学之间可能会有一些生疏感，不过没关系，回想一下上学期的开心时光，一起聊聊假期中的趣事见闻，相信同学们很快又会熟络起来。

参考资料：蓝心网：开学了，别焦虑http://www.lansin.com/weekly/detail/92001

Answer 3

虽然我叫薏米加农炮，但我一点儿也不想玩植物大战僵尸
最好的办法是：啥都别想，又不是你一个人开学
好好听讲，努力学习，那个老师都不会怪你
你上了9年级了，又不是没上过，好好复习，准备全科中考
我希望你能考好本回答被提问者采纳

Answer 4

调节一下心情,然后问自己，为什么上学？ 上学是为了自己的未来，只是为了自己而已，也许你害怕开学的考试，也许你害怕突然忙了起来，但没关系，如果你不想做一个活在父母庇佑下的孩子，那就努力面对，开学而已，有什么可怕的。

Answer 5

多想想新学期里在学校里可能会遇到很多让你快乐、开心的事情，多往好处想。比如你是个男孩，多想想新学期可能会遇到或结交到靓女，如果你是女的，就想想可能会遇到帅哥，学校、班里会有很多有趣的活动.....等等