刚上高三的时候，我前三次考试两次班级第一，一次班级第二。现在是第六次考试了，也是一模前的最后一次考试，我考的稀里哗啦，现在基本上对考试没有任何信心。似乎我的成绩随着高三的演进，一直是在不断下降的。平时生活里我会很烦躁，很焦虑，心理负担重，一上考场就十分紧张，手抖，心都是凉的，平时生活中也不想学习，常常发火，遇到不会的题就心烦。曾经在年级排的上名次的数学成绩，现在都过不了班里平均分了。我很着急，请问这种状况该怎么办？真心迷茫了。（我是理科生）