吃什么降血脂才最快最好？

如题所述

推荐答案 2021-05-24

血脂的升高来源于两个方面，一个是脂质的自身的合成，另外一个方面就是饮食的摄入。从自身的血脂的合成来讲，受影响的因素跟自身的体内的酶是相关的，所以跟很多的遗传因素是相关的，所以可能是有一些先天的因素所决定的。除此以外，跟饮食的习惯也是关系非常密切的，对于摄入油脂过多的，动物的内脏特别多的这些人，血脂往往会升的比较高。所以要从降血脂的角度来讲，对于自身因素造成的血脂的升高，可能没有更好的办法，只有依靠更强的饮食上面的管理，减少脂质的摄入。所以降血脂最快最好吃什么呢，就是低脂饮食，一定要减少油炸食物的摄入，要减少动物的内脏的摄入，往往都是血脂含量特别高的，所以这个方面要注意。像鸡蛋确实是一种比较好的蛋白，但是里面的蛋黄实际上胆固醇，血脂的含量也是非常高的，所以鸡蛋也不能摄入过多，一般每天1个也就够了，1周4-7个鸡蛋应该就够了。如果想要补充蛋白，就要把蛋黄去掉，只吃蛋清就可以了。

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第1个回答 2021-05-25

如果血脂有问题，可以吃一些抑制胆固醇合成的东西，比如纳豆和红曲。纳豆是一种具有滋补作用的食品，含有纳豆激酶，具有降血脂和溶栓作用；红曲是常用的中草药，其他汀类药物能有效抑制体内胆固醇的合成。如果你觉得这两样东西吃起来太麻烦，可以吃舒百宁纳豆红曲胶囊，帮助辅助降血脂，吃起来很方便，而且是纯植物原料，长期吃也是可以的哦。本回答被提问者采纳

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吃什么能降血脂?答：1、控制血脂的蔬菜茄子。保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。大蒜。大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

降血脂吃什么最好答：1. 橄榄油：橄榄油中的不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇，减少心血管疾病的风险。2. 深海鱼：如三文鱼、鳕鱼等富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对血脂调节有益。3. 坚果与种子：如核桃、亚麻籽等也含有丰富的不饱和脂肪酸。适量食用有益心血管健康。4. 蔬菜与水果：许多蔬菜水果如菠菜、西兰花、苹果等含有...

降血脂吃什么食物好答：1、苹果 2、山楂香蕉 3、猕猴桃 4、荔枝 5、降血脂茶 6、降脂食物 7、绿茶 8、吃鱼 9、坚果 10、降脂食疗方法/步骤苹果。苹果是人们容易忽视的降脂果，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。山楂。山楂含有...