女大学生体质测试的具体标准:
2、生命能力。女生一年级2000毫升,二年级和2050毫升,三年级和四年级。
3、50米。女生一、二年级应达到10.3秒,三、四年级应达到10.2秒。
4、向前坐。女大学生大学一、二年级要达到6厘米,三、四年级要达到6.5厘米。
5、立定跳远。女学生一、二年级要达到151厘米,三四年级要达到152厘米。
6、一分钟仰卧起坐。女学生在一年级和二年级要达到26次,在三年级和四年级要达到27次。
7、耐力跑。女学生大一、二年级应达到4岁和34岁,三、四年级应达到4岁和32岁。
大学生提高体育考试成绩方法:
①学会引体向上:拉起时,注意集中在背阔肌上,身体尽量抬高,身体不能摆动。
②运动耐力:可采用常规跑步、球类运动、负重连续跳远和长距离跨步跳。
③提高肺活量:经常做一些扩胸、抖臂等手部运动。
④保持体重:首先,闭嘴,特别是晚餐不要吃太多。二是经常锻炼。