第1个回答 2013-02-03
减肥啊 你是男的还是女的 如果是男的 一楼的方法可以用 外加跑步和仰卧起坐啥的。。。。
女的嘛 有点麻烦 因为运动减肥并不是单纯的把脂肪消耗 有一部分的脂肪被消耗了 然后肥肉变肌肉了 满身肌肉的女人 不太好 所以要用强度轻的方法
首先 伙食 少吃高脂肪 高热量食物 多吃绿色蔬菜啥的 然后就是跑步 坚持跑 再做做仰卧起坐啥的 如果受不了 就走路吧 女生应该比较喜欢逛街吧 那就逛 逛个一整天去 就是花钱别太高了 每天坚持 控制自己少吃零食 少吃高热量食品 不过 这也要搞个好几年去。。。。。我高强度减8斤左右都减了一个多月。。。。。。
话说貌似一楼都是复制的。。。。。。。本回答被提问者采纳
第2个回答 2018-12-02
需要一个长期的过程,至少半年以上。
注意:一定要减肥的同时不要损害健康为代价的减肥才是最为合理。
第3个回答 2018-11-21
减肥的过程非常辛苦,你要做好心里准备,想要从160变为90,估计最少需要6个月,
第4个回答 2018-11-24
大约需要2-3个月。 @ 祖传秘方: 乌龙茶7g 荷叶3g 山楂1.5g 泽泻3g 决明子3.2g 绞股蓝10g 茯苓2g。兑水400ml,文火熬5分钟,饭后服。1月减肥10-20斤。